Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: september 2012

Mot Stockholm och Lic. Träningsinstruktör

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Dagen började tidigt på jobbet! Blev en finfin morgon och nu sitter jag i bilen på väg till Stockholm där resten av september kommer att tillbringas 😀 idag känner jag mig piggare så gårdagens vila gjorde nog susen! Nu är jag så taggad på nya kunskaper och erfarenheter ;D Kommer kanske […]

Tacos utan tacokrydda?

Publicerad,

Hej vänner ♥   ”Tacos utan tacokrydda” sa Juila och tittade skeptiskt på mig… ”Jag lovar Julia, du ska få kryddorna som finns i ”tacokryddan”, men vi skippar tillsatserna”    Ja, Julia blev lite skeptisk igår när jag gjorde tacos utan den vanliga tacokryddan. Men nu är det ju så att själva ”tacokryddan” faktiskt är en […]

Proteinrika rawfoodbollar med choklad och hallon

Publicerad,

Hej fina ni ♥   Gårdagens bak resulterade som sagt i en ny variant rawfoodbollar. En variant med choklad och hallonsmak!       Här kommer receptet:   Ingredienser: 8 torkade fikon 6 torkade katrinplommon 4 torkade aprikoser 2 dl valnötter 1 dl paranötter 2 msk hampaprotein 2 msk kakaopulver 1-1,5 dl hallon Kokosflingor Kakaonibs (kan […]

En tallrik vitaminer

Publicerad,

God morgon ♥   Idag behövde jag en rejäl vitaminboost, vilket resulterade i denna fantastiska frukost!     Dagens frukostskål liknade gårdagens. Den grundades med nyponkesokvarg (2 dl keso, 1 dl kvarg, 1/2 dl mjölk och 2 tsk nyponpulver) och toppades med mangosås, kiwi, passionfrukt, gojibär, kokoschips och pumpakärnor. Allt som allt blev det en fantastiskt […]

Lunchen, baket, middagen

Publicerad,

Gokväll ♥   Min eftermiddag har bestått av bak, tvätt, plugg och matlagning!   Lunchen bestod av laxpytt innehållande lax, broccoli, palsternacka, rödbeta, sötpotatis, fetaost, örtsalt, svartpeppar och basilika. Baket resulterade i kokosmuffins (<–klick), proteinrika rawfoodbollar med choklad- och hallonsmak (ååh!) samt blåbärs- och vaniljkakor. Middagen ikväll fick bli tacos.         Nu har jag […]

Vandringsmaten

Publicerad,

Hej vänner ♥   Jag lovade ju er ett inlägg om vandringsmaten. Ni som har hängt med i bloggen vet att jag och Pelle gick Kungsleden, Abisko – Nikkaloukta under sex dagar i slutet av augusti. Under en månads tid innan torkade och förberedde vi all mat som vi skulle ha med oss. Torkningslistan var lång […]

Kesodavosbägare

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Jag har precis gått av ett 20,5 timmars långt arbetspass! Nu väntar lite plugg och träning innan det är dags för handledning (ännu mera jobb) efter lunch! I eftermiddag är det dags att börja packa och fixa inför Stockholm. Jag jobbar imorgon igen och åker direkt när jag slutar på torsdag […]

Äppelmos

Publicerad,

Hej vänner ♥   Igår plockade jag och Pelle en hink äpplen från trädggården som vi sedan kokade en kastrull äppelmos på. Finns det något godare än riktigt hemlagat äppelmos? Detta var vårt första, alldeles egna äppelmos, och jag kan ju lova att vi inte gjort det för sista gången!       5 liter äpplen […]

Kreta

Publicerad,

Hej ♥   Efter en vecka på Kreta är batterierna laddade, energi- och D-vitamindepåerna påfyllda, brännan påbättrad och humöret på topp! Efter en usel sommar var sex dagar vid poolen/havet helt perfekt för att tillfredsställa behovet av sol, bad och slappa dagar. Jag måste erkänna att jag inte kände något behov alls av att ”hitta på” […]

Söndagens husmanskost!

Publicerad,

Gokväll ♥   Hemma hos mig och Pelle gör vi alltid matsedel. Alltid. Maten är planerad för att spara både tid och pengar. Då vet vi vad vi ska laga, det finns alltid ingredienser och vi springer inte och ”småhandlar” hela tiden och köper massa onödigt. Det är väldigt praktiskt och skönt.   Hemma hos mamma […]