Publicerat 27 januari, 2012

baka baka liten kaka

Mellanmålstips

Hej

Jag har även hunnit med ett litet bak idag. Nu är mellanmålsskafferiet påfyllt för ett tag!

Jag bara älskar dem. Kryddade med lite kardemumma och toppade med solroskärnor idag också, gott :) Receptet finns här!

/ Emma.

Publicerat 11 januari, 2012

Mellanmål med smak av äppelpaj

Mellanmålstips

Tjoho

Det är bra att äta något ganska snart efter att du tränat. Kroppens energiförråd är då tomt och behöver påfyllning! Efter träningen idag gjorde jag ett mellanmål jag ätit mycket av senaste tiden. Kanel- och smörstekta äpplen, med knaprigt havregrynstäcke och en stor klick laktosfri medelhavsyoghurt.

Skiva och stek äpple i en stekpanna med smör. Pudra över kanel. Stek samtidigt 2 msk havregryn, 1 msk solroskärnor och lite kanel i lite honung och smör i en annan stekpanna. Ju mer honung ju sötare blir det. Lägg upp äpplena i en skål och häll över havregrynstäcket. Servera med en fet naturell yoghurt eller naturell keso. SÅ HIMLA GOTT! :)

Kram / Emma.

Publicerat 10 januari, 2012

Laddar för spinning!

Mellanmålstips

Hej

Veckans höjdpunkt på träningsfronten närmar sig – spinning PULS/intervall och jag laddar upp med lite påfyllning i energilagret! En proteinlik smootie gjord på kvarg, mjölk, jordgubbar och banan. Ett hembakat tunnbröd med ett stekt ägg och avokado, en kiwi.

MUMS säger jag!

Har suttit hela eftermiddagen och kämpat med examinationsuppgiften. Och äntligen ser jag slutet. Underbart!

/ Emma.