Publicerat 3 januari, 2016

Detox med ReNew Life

Allmänt, healthstories, Kost

Hej vänner ♥

Jag skulle vilja presentera min nya samarbetspartner Inekogruppen för er! Det är ett svenskt egenvårdsföretag som utvecklar, marknadsför och säljer rena, naturliga och ekologiska produkter. Deras passion är att bygga en serie starka och unika varumärken som sticker ut ur mängden med tanke på funktion och kvalité. Just därför har jag valt att jobba med dem – jag älskar deras holistiska tänk!

Under våren kommer vi hitta på massa skoj tillsammans! Jag kommer skriva ett gäng inlägg där ni kommer få ta del av en hel del information om hälsa, tips och delta i tävlingar! Jag hoppas ni kommer gilla det, för det är något jag själv ser fram emot väldigt mycket och verkligen vill göra!

I första inlägget tänkte jag prata om detox och presentera produkter från ReNew Life.

Jag har tidigare gjort detoxkurer med deras produkter och varit grymt nöjd! Detoxen har jag alltid gjort av hälsomässiga skäl och för att få magen i balans. Det är också därför jag väljer att skriva det här inlägget, för att jag vill att ni ska få ta del av både välmåendet och hälsan som följer med detoxen!

Jag vill bara understryka att det inte på något vis handlar diet eller viktminskning, utan jag vill tillsammans med Inekogruppen sprida hälsa och välmående! Och det kommer vara sytet med hela vårt samarbete!

 

IMG_0582

 

ReNew Life är ett amerikanskt företag och grundades 1997 av Brenda Watson och hennes make Stan. Brenda har blivit en av landets ledande auktoriteter inom naturlig matsmältning, avgiftning och inre rening. ReNew Life tillverkar samtliga produkter själva och idag finns de i över 20.000 hälsokostbutiker över hela världen. Filosofin grundar sig på att mag- och tarmhälsa samt förnuftiga kostval kan ge oss den näring och funktion vi alla behöver för att bibehålla optimal mental och fysisk hälsa.

När det kommer till detoxkurerna finns det lite olika att välja mellan beroende på vad du vill ha och vart du står idag, och här kommer en presentation som de olika produkterna som alla består av naturliga ekologiska örter i vegetabiliska kapslar och utan tillsatser.

 

IMG_0584IMG_0594

 

7 day rapid cleanse är en snabb och effektiv reningsprodukt på 7 dagar. Den passar dig som inte har tiden för en längre kur, men som ändå vill göra en förändring. Kapslarna innehåller örter som rödbeta, gurkameja, chlorella samt maskros, och tas i en morgondos och en kvällsdos.

 

IMG_0587IMG_0603

 

First cleanse är baserat på experters kunskap om kroppens matsmältningssystem och är en mild kur som rensar och förbereder kroppen för ett renare liv. Kuren innehåller stor kardborre, maskros, vitlök, kelp, gurkmeja, linfrö, rödalm, triphala och flera andra örter som tillsammans bidrar till rening av kroppen samt främjar levern och njurarnas normala funktion och hälsa. First cleanse är en 15 dagars reningsur med en morgondos och en kvällsdos.

 

IMG_0588IMG_0598

 

Pure Cleanse är en prisbelönad och omfattande utrensningsprodukt med örter som rensar tarmarna och förbereder kroppen för ett renare liv. Sammansättningen består av kronärtskocka, gurkmeja, stor kardborre, chlorella, majs, maskros, katrinplommon, fänkål, ingefära och rödalm, vilka är örter som bidrar till rening av kroppen, samt till levern och njurarnas normala funktion och hälsa. Under 30 dagar tas en morgondos och en kvällsdos med dessa renande örter.

Puré Cleanse har jag själv gjort ett antal gånger och oavsett om det inte finns några studier som visar att kroppen blir renare av en detox eller att det går att rensa ut gifter vill jag ändå tro att det är så. Jag märkte själv så stora skillnader på mitt välmående och mådde så mycket bättre i magen, vilket var stort för mig! Det är alltså baserat på mina erfarenheter, och tack vare att de var så positiva kan jag skriva gott om produkterna!

Läs om min utvärdering av detoxen här!

 

Tips och råd i samband med en detox:

  • Drick mycket vatten (gärna citronvatten) – detta för en genomsköljande effekt. Effekten av citronen blir att vattnet blir mer basiskt, vilket gör det lättare för kroppen att renas än om den är sur.
  • Ät ekologiska frukter, bär, gröna grönsaker, rotfrukter och baljväxter – ekologiska alternativ innehåller mindre gifter och tillsatser, vilket i sin tur inte belastar kroppen och hämmar dess naturliga rening. Frukter och bär innehåller mycket antioxidanter vilket ger kroppen energi och näring. Gröna grönsaker är rika klorofyll vilket ökar pH-värdet i kroppen.
  • Ät fibrer - hjälper kroppen att driva ut gifter och samtidigt behålla en normal tarmfunktion.
  • Undvik socker och sötningsmedel – socker gör att blodsockret hamnar i obalans, vilket gör att energinivån sjunker och insulin måste produceras. Insulin hämmar fettförbränning och ökar fettinlagring. Socker är också en av de livsmedel som har lägst pH-värde vilket gör kroppen sur.
  • Undvik koffein, alkohol och tobak – livsmedel som hämmar den naturliga utrensningen.
  • Tillaga maten med omsorg – behåll så mycket näring som möjligt, ät mycket sallad och gärna vegetariskt.
  • Motionera regelbundet – att svettas är ett bra sätt att hjälpa kroppen att avlägsna gifter, men ingen högpulsträning rekommenderas.
  • Ät lite och ofta – gärna 5-7 portioner om dagen. Låt matsmältningen hinna med, detta håller energinivån uppe och magen i balans vilket underlättar för kroppens naturliga utrensning.
  • Bada bastu, yoga, meditera eller massage – var harmonisk och försök att inte stressa. Välj bort telefonen/ datorn/ tv:n osv. och fokusera hellre på ett avslappnande yogapass eller en bra bok.

Källa.

Ovan nämnda punkter är sånt som över lag främjar hälsa och som får oss att må bra! En detoxkur kan därför vara ett bra sätt att få in nya goda vanor på för dig som är lite ovan!

 

IMG_0590 IMG_0592

 

En sista grej jag vill tipsa om till dig med trög mage!

Organic triple fiber är ett fibertillskott som gynnar en normal tarmfunktion. Blandningen innehåller kostfibrer från linfrö, havre och acacia med ett innehåll av 3,6 gram kostfiber per portion om 10 gram. Linfröfibrer står för 90 % av innehållet, och ett ökat intag av detta har betydelse för näringsintaget, matsmältningen och tarmens funktion. Organic triple fiber kan t.ex. användas i matlagningen, blandas med yoghurt eller vatten precis som det är och är ett lätt sätt att få i sig fibrerna på!

 

Här kan du läsa mer om produkterna och hittar dem till försäljning!

 

I samarbete med Inekgruppen.

 

Kram / Emma.

Publicerat 28 december, 2015

Tips på Vegetarisk Nyårsmeny

Allmänt, kitchenstories, Kost

Hej vänner ♥

Har ni funderat på hur gott det vore med en vegetarisk nyårmeny?

Jag själv är otroligt nyfiken på den vegetariska världen och älskar att prova nya rätter där jag skippar den traditionella köttbiten!

Jag har därför komponerat en vegetarisk nyårsmeny till alla er som äter vegetariskt eller som är sugna på att prova!

Varsågoda, vegetarisk förrätt, varmrätt och efterrätt!

IMG_7671-980x653

Förrätt:

KRÄMIG QUINOASALLAD MED HALLOUMI OCH SALTA MANDLAR

 

IMG_0258-701x467

 

Varmrätt:

LINSGRYTA MED TOMAT, KOKOS OCH CURRY!

 

IMG_9543

Efterrätt:

KANELBULLEKLADDKAKA!

Kram / Emma.

Publicerat 16 december, 2015

En tänkvärd sak angående maten i jul

Allmänt, kitchenstories, Kost, Läsarfrågor

FRÅGA:

Hej, nu i juletider är det ju mycket fokus på maten, gärna traditionsenligt med skinka, julost, gröt, revben, korv, köttbullar (och mer kött, fisk och mejeriprodukter). Hur tänker du kring djur och natur med det? Jag känner nästan dåligt samvete för hur det påverkar vår jord (nyligen sett filmen Cowspiracy och gjort lite egen research). Jag tycker det är viktigt och hade tidigare valt bort ‘industrikött’ (samt annat kött då det inte faller mig i smaken). Vad är dina tankar och idéer kring det hela?

 

SVAR:

Hej där! Ja faktiskt är detta något jag funderar mycket på. Köttets klimatpåverkan och även djurens roll i det hela är fruktansvärd och detta är den främsta anledningen till varför jag börjat äta mer vegetariskt, och även försöker uppmunta till det här i bloggen. Nu tror jag inte på att utesluta saker helt och hållet, sätta förbud för sig själv och vara ”extrem”. Det är ofta där det brister för många och skuldkänslor och dåligt samvete kommer in i bilden. Jag är medveten i mina kostval och har medvetet tagit avstånd från att köpa kött i butik. Min tanke är att om vi alla börjar lägga in lite vegetariskt ett par gånger i veckan skulle det göra stor skillnad, vi behöver inte sluta helt, men absolut dra ner på köttet. För många tror jag att vegetarisk mat kan kännas skrämmande för att de tror att det aldrig mer ska få äta kött igen, men så behöver det ju inte vara. Återigen så tror jag på balans, även här!

Jag är inte heller något stor fan av just ”kött”, men Pelle vill ha det så i dagsläget äter vi kött en kanske två gånger i veckan. Det är kött från ekologiska gårdar i närheten som vi får antingen från våra föräldrar eller från Pelles mormor. Vi äter också älgkött eftersom Pelle jagar. Jag tycker att det är jätteviktigt att välja ekologiskt, för då vet vi att djuren fått bra foder och en bra uppväxt. Likaså vad gäller mejeriprodukter.

Under julen blir det som du säger mycket fokus på just kött och mejeriprodukter, men det jag tänker är att det inte alls behöver vara så traditionsenligt om man inte vill. T.ex. så kan man göra vegetariska köttbullar till julbordet, ställa fram en vegetarisk paj koka mejerifri knäck, använda havregrädde istället för vanlig grädde i matlagningen o.s.v. Det finns även vegansk kokosost för den som är sugen på att testa och massa alternativ till det mesta. Sen tänker jag att vi i största möjliga mån kan välja ekologiska produkter då vi vet att det ger en mindre klimatpåverkan och att det inte heller är lika dåligt för djuren. Om vi alla skulle ändra på en liten sak så skulle det göra så himla mycket tänker jag!

Varför inte ha som en liten utmaning att byta ut minst en sak på julbordet i år?

Ett tips är att kika in och läsa Sallys inlägg om att våga prova något nytt till julbordet!

Nu kommer inte vi fira jul här hemma och äta något traditionella julbord, men till nästa år tänker jag absolut att jag vill ha lite mer vegetariskt på julbordet!

 

IMG_0413IMG_0412

 

Hur tänker ni här?

Är det någon som har något bra tips att dela med er av till de som inte är så vana vegetarisk mat? Något gott recept?

 

Kram / Emma.