Godmorgon måndag ♥ Känslan av att få kliva upp ur sängen och gå rakt ut i skogen på en morgonpromenad är nästan oslagbar. Jag har sagt det förut och jag säger det igen, Det finns inget bättre sätt att starta dagen på! Bilderna är från i lördags då jag tog en tur upp på berget […]

Gokväll ♥ Hoppas att ni haft en bra helg 🙂 Min har varit toppen och under eftermiddagen idag har jag hunnit med att både handla och baka tillsammans med mormor och morfar, samt firat farmor som fyller 84 år i veckan! Morfar har börjat äta enligt lchf och jag har varit och inspirerat med lite olika rätter och […]

Hej ♥ Med utgång från skidtunneln sprang jag runt Vassjön idag, vilket innebär dryga milen, och det gick över förväntan. Jag är egentligen ingen löparmännsika med tanke på mitt löparknä, men så länge jag tar det lugnt, springer på mjukt underlag och lyssnar på kroppen går det bra. Idag fanns verkligen kraften och orken där […]

God morgon söndagsvänner ♥ Nu sitter jag på jobbet och har en timme kvar av mitt 24-timmarspass. Det är ett strålande väder ute så sedan väntar en löprunda och sen ska jag hem till mormor och morfar och hjälpa morfar med kostrådgivning! Frukosten som stod på bordet idag hette: kesokvarg med kokos, mango och kiwi, […]

Hej vänner ♥ Hoppas ni har en trevlig lördag! Själv sitter jag på jobbet så det här är ett tidsinställt inlägg. Jag tänkte dela med mig av en av mina luncher från veckan som var så himla god – en stor banan- och chiakaka med smaskig topping! Mosa en banan och blanda ihop med två ägg […]

Hej på er ♥ Nu är det dags för lite tips på bålträning igen. Den här gången utvecklar jag ”plankan på bollen” som jag visade i förra inlägget. Den här övningen kan du göra när du lärt dig att stå statigt i plankan på bollen. Här gäller samma princip med aktiv bukpress i plankställning samtidigt […]

God morgon fredag ♥ Utvilad, pigg och glad sitter jag nu här och har precis ätit en underbar fredagsfrukost! Banan- kakaogröt med massa gott 🙂 Banan- och kakaogröt: Koka en portion bovetegröt, salta och häll i en mosad banan och 1 msk rå kakao. idag serverade jag med blåbär, hallon, kiwi, pumpakärnor, russin, mandel och […]

Hej ♥ Idag har jag som jag skrev i morse varit med Mattias Hell på Klarälvskliniken. Mattias är Färjestad A-lags egen sjukgymnast och jag har gått med, lyssnat och sett hur han jobbar hela dagen. Det har varit jätteintressant, lärorikt och spännande! Jag har även fått en rundvandring i A-lagets omklädningsrum, tränings- och behandlingslokar samt […]

Hej vänner ♥Här kommer ytterligare ett inlägg om den fantastiska chokladen! Som jag skrivit tidigare innehåller choklad och kakao en mängd antioxidanter som anses skydda oss mot bland annat hjärt och kärlsjukdomar. Förrutom dessa antioxidanter finns det även stora mängder medicinskt aktiva ämnen i choklad, bland annat theobromin och fenyletylamin. I jämförande studier med kodein […]

God morgon ♥ Jag är inne i en period då jag sover ytligt och dåligt så jag känner mig så himla trött på morgnarna nu. Hoppas att det vänder snart! Frukosten idag var iallafall jättegod, kesokvarg med banan och kokossmak, en rostad GI-limpa med avokado och makrill och en kopp grönt citronte. Kesokvarg med banan- […]