God morgon vänner ♥   Min lediga vecka är över och idag börjar en ny arbetsvecka. Dock har jag en ganska fin vecka samt en ledig helg så det känns helt okej tycker jag! Vi anlände hemma igår kväll efter ett underbart dygn på Loka Brunn och fina dagar i sommarstugan. Det var verkligen välbehövligt […]

Hej mina fina läsare ♥   Som ni vet ska jag och Per gå en sträcka av Kungsleden i augusti. Flyget är bokat och tältet, fältköket, sovsäckarna, liggunderlagen, vandringskängorna och ryggsäckarna stor redo. På handlingslistan står regnkläder, keps, vandringskläder och fjällkarta, samt lite annat smått och gott. Och på ”todolistan” står bland annat att torka frukt. Det är […]

Hej kära läsare ♥   Tidigare i veckan slängde jag ihop en omelett till lunch. Kylskåpet var ganska tomt hemma så jag tog vad som fanns och fick ändå ihop en riktigt god lunch!         Omelett på ägg, kyckling, paprika, tomat, fetaost, blomkål och basilika. Toppat med roccula och serverad med vattenmelon. […]

Hej vänner ♥   Förra året firade jag och Pelle våran ettårsdag med ett dygn på Finnskogstoppens hälsocenter. Det ligger uppe vid svensk-norska gränsen med en fantastisk utsikt över Finnskogen. Vi hade ett underbart dygn med god och hälsosam mat, övernattning i sviten med en sagolik utsikt från balkongen, skogspromenader, varma bubbelbad, läskande smoothies i […]

Till min älskade Per ♥   Idag är det två år sen som jag och min älskade Per blev tillsammans. Han tog mig med storm sommaren 2010 och jag föll pladask! Aldrig förr hade jag känt mig så beroende av en människa som jag gjorde när jag träffade Per. Jag hade heller aldrig känt något […]

Hej ♥   Smoothie är något som funkar utmärkt både före och efter träning. I måndags efter styrketräningen gjorde jag en chokladvariant som var sprängfylld med energi och nyttiga ämnen för att hjälpa kroppen till snabb återhämtning. Det du stoppar i dig efter träningen går direkt ut i musklerna och hjälper till med återuppbyggnaden igen. […]

God morgon vänner ♥   Som jag nämnde igår är det idag min sista arbetsdag innan jag får en liten ”minisemester” fram till på måndag nästa vecka. Egentligen skulle jag varit ledig även idag och hade tänk tillbringa början av veckan i Sunne, men det krisade sig på jobbet och jag fick hoppa in och […]

Hej ♥   Här kommer en dagens från matdagboken:   8.30 Frukost i form av kesokvarg med kokos, mango, kiwi, passionsfrukt, nötter, frön och torkad frukt + en kopp ingefärste med mjölk.   10.30 Mellanmål i form av hembakat fröknäcke med makrill.   12.00 Mellanmål i form av ett äpple + en proteinkaka.   14.00 […]

God morgon vänner ♥   Hoppas att ni haft en riktigt fin helg. Som vanligt när man är ledig går tiden otroligt fort – fredag och lördag bara försvann, men lyckligtvis gick jobbsöndagen ganska fort den med. Nu sitter jag här på jobbet och går av mitt 24-timmarspass om en timme. Imorgon väntar ett 12-timmarspass […]

Hej alla träningssugna ♥   Julia hjälpte mig att fota lite övningar igår igen och idag bjuder på jag en utvecklad variat av balansövningen på bollen som ni hittar här.     När du känner dig trygg i att stå på knä på bollen kan du utmana dig själv med att köra axelpress med hantlar. […]