Hej ♥
Här kommer en dagens från matdagboken:
8.30 Frukost i form av kesokvarg med kokos, mango, kiwi, passionsfrukt, nötter, frön och torkad frukt + en kopp ingefärste med mjölk.
10.30 Mellanmål i form av hembakat fröknäcke med makrill.
12.00 Mellanmål i form av ett äpple + en proteinkaka.
14.00 Lunch i form av omelett på ägg, kyckling, keso, fetaost, tomat, blomkål, paprika och rocculasallad + vattenmelon.
16.30 Postworkout-smoothie med kokosmjölk, mjölk, banan, kakao och jordnötssmör.
18.00 Middag i form av Lax med fetaosttäcke, fullkornsris och en hel hög med grönsaker.
20.00 Kvällsmellis i form av två hembakade kokosbollar och en kopp kamomillte.
Dagens träning var ett grymt gympass + 10 minuters jogg som uppvärmning och 10 minuter stretch på slutet.
Kram / Emma
Postworkout-Smoothien lät grymt god! Kan man hitta ett recept på den någonstans? 🙂