Hej ♥   Lyssna på orden nyttiga chokladmuffins!   Låter nästan lite för bra va? Hihi. Igår klampade jag in hemma efter en lång dag i gymmet och varvade sedan resten av kvällen ner med att experimentera lite i köket. Fick till både nyttiga chokladmuffins och proteinkakor med choklad och hallon. Behövde verkligen fylla på mellanmålsskafferiet […]

Hej vänner ♥   På tal om chiafrön!   Jag fick ett läsartips från Ellinor som gjort chiagröt till frukost en dag!   Chiagröten går precis som alla andra gröter att variera i mängder och det är i stort sett bara fantasin som sätter gränser. Jag själv fick lite tankar och idéer som kommer att testas […]

Hej vänner ♥   ”Hej! Kan du skriva om hur man stärker magen efter en graviditet? Jag gick igenom ett akut kejsarsnitt och magmusklerna skärdes alltså av! Behöver tips på övningar för att få en fin mage igen, den putar fortfarande ut!”   Det är svårt för mig att veta precis hur du ska träna och […]

Hej finisar ♥   Mina bröst och mina triceps är alldeles darriga. Sådär skönt trötta efter en riktig genomkörare ni vet?!   Hur kan man älska känslan av att plåga sig så att det gör ont i musklerna? Hur kan det vara så tillfredsställande?   Enorfinerna som träningen ger – det är det! Endorfinerna får ju […]

God morgon vänner ♥   Idag står det PT-kund på schemat redan klockan åtta och därför blir det en snabb smoothiefrukost bestående av banan, mandelmjölk, ägg, mango, havregryn, kiwi och kokossmör. smoothies är bra smidiga då man har bråttom och inte hinner fixa till det med något mer! Jag är ingen som gillar att stressa, utan väljer […]

Hej vänner ♥   Fick en viktig fråga som jag vill ta upp här på bloggen!   ”Hej, jag äter hälsosamt, tränar regelbundet och allt som man ska men ändå så går jag upp i vikt? varför? är det bara för att jag får mer muskler och samlar vätska eller är det fett? jag förstår verkligen […]

God morgon ♥   Jag hade ett tufft 12-timmarspass på jobbet igår, tufft som i psykiskt jobbigt vilket resulterade i att jag bums ramlade i sängen när jag kom hem vid tiotiden! Hann dock bli meddelad om att hemsidan stod färdig och publicerad vilket ju känns grymt kul 😀   Nu har jag fått en riktigt […]

    DU ÄR FANTASTISK OCH DU DUGER PRECIS SOM DU ÄR, KOM IHÅG DET!!!   Kram / Emma.

Hej vänner ♥   Min alldeles egna hemsida är färdig!   Nu kan ni gå in och läsa om mig, mitt företag och mina tjänster! Klicka på bilden så länkas ni vidare till PTbyemma.se.     Jag vet att ni är många som frågat efter PT-online och min tanke är att jag ska starta upp det. Dock […]

Hej vänner ♥   Chiafrön är ett riktigt superfrö. Det innehåller 8 gånger så mycket omega 3 än lax, 15 gånger mer magnesium än broccoli, 5 gånger mer kalcium än mjölk, 3 gånger mer järn än spenat, 3 gånger mer antioxidanter än blåbär, per protein än havre och vete samt massa andra vitaminer och mineraler.    Härom […]