Hej vänner ♥   Någon frågade efter övningar med pilatesbollen för andra kroppsdelar än magen. En av mina stora favoritövningar för benen är bland annat lårcurl på bollen som bränner rejält i baksida lår.       Ligg på rygg med vaderna på bollen. Börja rörelsen med att böja i knäleden och dra in fötterna mot […]

God morgon vänner ♥   Jag är uppe tidigt och ska straxt traska iväg mot gymmet för att möta en kund innan det blir jobb med kost- och träningsupplägg under resten av förmiddagen.    Frukosten fick bli en snabb sådan i form av en bägare med kesokvarg – två olka smaker som varvats – hallon/ vanilj […]

Hej vänner ♥   Efter en eftermiddag i gymmet sitter jag nu hemma i soffan – nyduschad och nyäten, med en tekopp i högsta hugg samtidigt som jag kikar på Sveriges mästerkock. Höjdpunkten på hela tv-veckan!   Idag blev det ytterligare en middag inspirerad av Annie. En galet god köttfärssås med riven morot, kokosmjölk och jorsnötssmör! […]

”Hej, Jag måste få fråga dig en sak som jag tycker är viktig i livet. Stannar du någonsin upp? Vilar du något? Att bara vara menar jag?! Gör du det? 🙂  Känns som ditt liv och många andras har fullt ös hela tiden. Jag vet inte men det känns som om vissa människor inte kan slappna av. […]

God morgon vänner ♥ Gårdagens lediga eftermiddag ägnades åt att baka ännu mera bröd. Blev påfyllning av en nötlimpa (som jag denna gång även slängde i 1 dl russin för omväxlings skull) samt ett experiment med sötpotatis som resulterade i söta små tunnbröd som fick mig att drega när jag provsmakade med en stor klick smör […]

Hej vänner ♥   Många undrar hur man bör äta i samband med träning. Och vad ska man äta?    Mängden på matintaget är omöjligt för mig att säga då alla har olika stort näringsbehov, men just bra före- och efterträningsmat har jag massa tips på.   Två timmar innan träningen bör du äta en komplett […]

Hej vänner ♥   Jag är hemma igen efter en kortdag i gymmet. Nu har jag en hel ledig eftermiddag och kväll framför mig. Skönt. Jag har inga planer alls än så länge så vi får se vad som sker. Just nu känner jag bara för att vara hemma och mysa – se en film, baka lite […]

God morgon ♥   Tisdagen inleddes med en sovmorgon till halv åtta. Wiiieee, jag lyckades idag!   Frukosten har precis intagits i soffan framför Nyheterna och jag laddar för en ganska slapp dag. Har bara en massagekund och en konsultation och ska ta tillvara på övrig tid för att njuta och ta det lugnt, men också […]

Hej vänner ♥   I lördags hade vi familjemiddag och myskväll hemma hos mamma och pappa! Till middag bjöds det på en fantastik älgskavsgryta som jag kokat ihop. Förlåt för att jag höjer min egen mat, men den var så förbaskat god så jag var bara tvungen!    Men vad kan bli fel med älgskav, vispgrädde […]

Hej snyggisar ♥   Nybakade smörgåsar och varm choklad fick agera lunch idag. Mums!   Brödbaket blev lyckat och därför delar jag recept med er. Brödet är gluten- och mjölkfritt, men vill man baka med vanligt mjöl funkar det ju också såklart utmärkt. Testa dig fram med mjölet bara så att brödt inte blir för torrt […]