Hej vänner ♥   Alltså TACK!   Tack för alla fina, grymma och peppande kommentarer ni ger mig! Ni är helt fantastiska och ni gör det så roligt att blogga! Kom ihåg att det är ni tillsammans med mig som gör den här bloggen!   Plankar ni i Annies plankutmaning?   Vi är nu inne på […]

God morgon onsdag ♥   Tidig morgon med sista PT-kunden för veckan och ett eget träningspass står på ingång!    Startar dagen med en tallrik raw hirsgröt med smak av lime och kokos. Bra kombo!     Ingredienser: 1 dl skalad hirs <– (klick) 1/2 banan 2 msk kokossmör <– (klick) Saften ur 1/2 lime   På kvällen […]

Hej ♥   Oj vad jag älskar att leka med rawfood! Det smakar så gott och ger härligt tuggmotstånd, smaskens! Idag blev inte rätten helt raw, men nästan!   Ickeraw kycklingsås med ”raw ris” och en härlig sallad till det!       Ingredienser: 1/2 blomkålshuvud 1 palsternacka 1 rödbeta 1 näve pinjenötter 1 näve cashewnötter […]

Hej! Jag ska åka bort nu i 6 veckor och skulle behöva tips på bra konditionsträning som man kan göra när man inte har tillgång till gym 🙂 löpning kör jag redan 3 ggr i veckan, är det okej att köra mer eller är det skadligt för kroppen?   Hej! Både cirelträning och tabata är personliga […]

God morgon ♥   Jag vaknar upp till en ljuvlig sommarmorgon med fågelkvitter, blå himmel och strålande sol. Läser sms om att morgonkunden måste avboka, men jag är redan uppe och klockan är halv sju. Vad gör man?   Dricker en smoothie och knyter på sig träningsskorna såklart!    Morgonintervaller längs älven är inte så dumt […]

Hej vänner ♥   Jag gjorde en underbar sötpotatispuré till älggrytan i fredags. Älggrytan blev också sådär himmelsk och tillsammans gifte sig smakerna väldigt bra!   Blir ni lika lycklig som mig när ni ser en sån färgglad tallrik?       Sötpotatispuré (2 personer): 3 stora sötpotatisar 50 gram creme cheese (laktosfri) Örtsalt   Skala, […]

Hej! Har du något bra tips på hur man tränar baksida lår/stjärt UTAN att träna framsidan (iallafall inte lika mycket)? Tips på bästa övning och konditionsmaskin vore himla snällt!   Absolut! Det finns massa roliga övningar för baksidan och här kommer några roliga förslag!   På bilden nedan ser ni omvänd ryggresning på bänk. Lägg […]

God morgon måndag ♥   Midsommarveckan inleds med en cykeltur och en tidig morgon i gymmet för min del. Till frukost blev det en ny variant mugcake – variant tropisk – som smakade helt fantastiskt!       Ingredienser: 1/2 banan 1/2 mango 2 msk kokosmjölk 2 äggvitor 2 msk havregryn 2 msk kokosflingor 1 msk […]

Hej vänner ♥   Igår hade vi en riktig slapplördag. Andra vilodagen från träningen denna vecka som istället bjöd på en underbar cykeltur, lunch, slapp och mys i solen med världens bästa pojkvän. Tanken var först att vi skulle cykla ut till Hammarö, men vi hamnade istället på en brygga ute i Zakrisdal där vi var […]

God morgon lördag ♥   Jag älskar känslan av att det bara är lördag! Jag har haft ganska mycket ledighet de senaste dagarna, vilket ger en känsla av att det skulle vara dags för måndag nu, men vi har ju hela helgen framför oss – så underbart!   Här hemma har vi börjat dagen med en plättfrukost och […]