Tala om för dig själv att du fantastiskt, underbar och värdefull på alla sätt just precis för att DU är DU. Du är värd att älskas precis för den du är ♥   Kram / Emma.

Hej vänner ♥ Min underbara vän och duktiga fotograf Carro var med och fotograferade under första dygnet på träningshelgen och idag anlände äntligen de första smakproven med bilder i mailen! Första passet jobbade vi mycket med löpteknik och löpskolningsövningar – som i sin tur syftar till att förbättra tekniken. På fredagen körde vi cirkelfys i sporthallen […]

God morgon tisdag ♥ Gröt var det en hel evighet sen jag åt till frukost känns det som. De senaste månaderna är det smörgåsar, riskakor och smoothies som har dominerat till frukost, men med kyligare morgnar kommer grötsuget oftast tillbaka, det slår liksom aldrig fel! Och idag kom den dagen! Grötsuget var tillbaka! Varm gröt med […]

Tjohooo ♥ Det är dags för ett övningstips igen! Själv har jag snart inte tränat på fyra veckor (vart tog den tiden vägen?) och nu börjar suget bli rejält jobbigt! Men jag kör som vanligt på att vila några dagar extra än en dag för kort. Så tills vidare får jag nöja mig med att jobba […]

Hej vänner ♥ Det är måndag och vi startade dagen och veckan med ett fantastiskt gott smoothierecept här på bloggen! Nu tänkte jag göra den här dagen ännu bättre genom att köra en tävling där en av er har chansen att vinna en box med massa hälsosamma roligheter från Inlägget är ett samarbete med The healthy […]

God morgon ♥ Efter en intensiv jobbhelg börjar jag måndagen och den nya veckan med ett personalmöte här i Torsby innan jag åker hem till Karlstad igen. Det var sista jobbhelgen på ett tag, och efter att ha jobbat fyra helger i rad ser jag fram emot att ha lite lediga helger framöver! Den här veckan […]

Hej vänner ♥ Jag kikar in för att påminna om att idag är sista chansen till   Tips! Matsmältningsenzymer – grymt mot gaser och svullen mage! Zink (riktigt bra att boosta kroppen med nu i förkylningstider) och D-vitamin (det är dags att börja nu!) CHOKLAD! Roliga pulver att boosta din smoothie/yoghurt eller gröt med, t.ex. blåbär, […]

Hej vänner ♥ En av mina underbara PT-kunder slängde till mig ett recept på en hälsosam ostkaka! Åh, vad jag älskar när kunderna inspirerar tillbaka 🙂 Självklart slängde jag ihop en variant på ostkaka efter att ha kika på receptet, och himmel så gott! Här kommer dagens tips på fredagsmys!   Ingredienser (2 personer): 250 gram […]

God morgon fredag ♥ Det har varit en lång, men välbehövlig vecka i soffan för mig. Kanske fanns det någon mening med att jag blev sjuk just nu? Samtidigt som jag legat still och vilat fysiskt har jag också kunnat koppla av psykiskt efter en väldigt stressig period med mycket jobb. Men nu är jag glad […]

  Hej ♥ Under träningshelgen i Idre åt vi som sagt vääääldigt mycket god mat! Världshuset på Idre fjäll bjöd på underbar frukostbuffé varje dag och även på en grym middagsbuffé på torsdag och en fräsch lunchbuffé på söndag! På fredag åt vi lunch i stugan som mamma lagade till och på fredag och lördag kväll […]