Mellanmål utan kylskåp

Hej vänner ♥

Många av er efterfrågar tips på mellanmål utan kylskåp, och jag tänkte därför skramla ihop min bästa tips på just det i det här inlägget.

De flesta av oss mår bra av att äta mellanmål! Mellanmålen ger både kroppen och knoppen ny energi, vilket gör att vi håller håller oss på topp hela dagen, kan tänka klarare, ha energi till träningen samt undvika lågt blodsocker som ofta gör oss sugna, irriterade, hungriga och på dåligt humör.

Bra och regelbunden mat är en av nycklarna till hälsa och välmående, och eftersom mellanmålen ofta är de som prioriteras bort får du därför här och nu mina allra bästa tips på mellanmål utan kylskåp – som dessutom är snabba och enkla att fixa ihop!

Allmänna tips!

>> Förbered gärna mellanmålet dagen innan och ha det redo till morgonen efter!

>> Använd en termos för att hålla smoothien fräsch och kall.

>> Koka många ägg åt gången och ha stående i kylskåpet. Ägg är alltid enkelt och snabbt plocka med sig tillsammans med t.ex. en frukt eller brödbit.

>> Använd kylklampar och eliten kylväska om du verkligen vill ha något som behöver hållas kylt.

>> Frysta bär på t.ex. kvarg eller chiapudding gör att den håller sig utan kylskåp en stund.

Här är några av mina favoriter på mellanmål utan kylskåp:

>> Mellanmålsmuffins

>> Majskakor med jordnötssmör

>> Världens godaste chokladbollar

>> Paleobröd

>> Mandelscones med mosad avokado

>> Snickerschiapudding

>> Macka med stekt ägg

>> Smoothie i termos

>> Bägare med chiapudding och tofukräm

Andra snabba mellanmål:

• Blanda en köpt smoothie med kvarg
• En näve nötter och en frukt
• Knäckebröd med kokt ägg och mosad avokado
• Keso blandat med kvarg toppat med nötter och frukt
• Fruktsallad med en klick keso/ kvarg
• Ägg i alla former
• Äpplen stekta i kokosolja och kanel med en klick keso

Kram / Emma.