Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Kategori: Träning

Grymma 500-metersintervaller

Publicerad,

Heeey ♥   Många frukar att köra intervaller, jag däremot älskar dem och längtar varje vacka tills jag äntligen får springa och ta ut mig till max. Intervallerna är sååå mycket roligare än distanspassen just nu!   Gårdagen intervallpass blev grymt! Jag sprang snabbare och orkade mycket mer än vad jag gjort på länge! Att ha […]

Kom igång med löpträningen på ett säkert sätt

Publicerad,

Hej vänner ♥   Jag fick ett önskemål om att skriva ett inlägg om hur vi på bästa sätt kan starta löpträningen för att minska skaderisken. Distansen är ju väldigt individuell beroende på hur mycket vi har sprungit tidigare så därför kan jag inte ge några direkt klara riktlinjer för vilken distans som är den bästa […]

Pumpa triceps

Publicerad,

Hej alla träningssugna ♥   Att köra dropset är något av det mest effektiva du kan göra om du vill bygga muskler och få rejäl mjölksyra och känla maximal utmattning.   Denna gången kör vi triceps.   Övningen är tricepspress med rep ovanför huvudet. Ställ dig med ena benet framför det andra i en stadig position. […]

Massera med en foamroller!

Publicerad,

Hej vänner ♥   En annan leksak som jag fick när jag fyllde år var foamrollern. Det är främst i syfte att behandla mitt löparknä som jag önskat mig den. Dock är denna träningsform allt annat än rolig. Att jag ens lyckas få fram ett leende på bilderna är konstigt då jag oftast skriker rakt ut när […]

Ny leksak

Publicerad,

Hej vänner ♥   När jag fyllde år fick jag massa nya leksaker, bland annat denna dörrtrapets att öva chins och pullups i. Wiiiieee!   Några pullups här… några chins där… gör det nästan svårt att komma ihåg att musklerna måste vila (får ju inte göra varje dag) 😀 Men jag känner mig så stark varje […]

Arbetskläder och jobbigt benpass

Publicerad,

Hej finisar ♥   Jag har ju alldeles glömt bort att visa er mina snygga arbetskläder som blev klara för någon vecka sedan. Inga vidare bra bilder här nedan, men t-shirten invigdes idag och gissa om jag trivs i att springa omkring i träningskläder hela dagarna? Det kan ju knappast bli bättre om du frågar mig. […]

Älskade endorfiner

Publicerad,

Hej finisar ♥   Mina bröst och mina triceps är alldeles darriga. Sådär skönt trötta efter en riktig genomkörare ni vet?!   Hur kan man älska känslan av att plåga sig så att det gör ont i musklerna? Hur kan det vara så tillfredsställande?   Enorfinerna som träningen ger – det är det! Endorfinerna får ju […]

PT-pass med Lina

Publicerad,

Hej vänner ♥   Igår körde jag skiten ur Lina i gymmet, inte mycket vila mellan övningarna då vi ville hålla en hög puls passet igenom. Några tunga övningar och några lite lättare i superset. Ben och mage hade hon beställt och jag la även in lite ländrygg. Om hon var svettig när vi var klara? […]

Intervallupplägg

Publicerad,

Hej vänner ♥   Som jag nämnde tidigare idag körde jag ett nytt upplägg på intervallerna i morse – grymt kul och svettigt pass! Allt som allt tog det 55 min + lite stretch på slutet! Grym start på dagen!!!   * 10 min uppvärmning i form av gång 7 km/h   * 1 min 7 […]