Kategori: Träning

Heeey ♥   Många frukar att köra intervaller, jag däremot älskar dem och längtar varje vacka tills jag äntligen får springa och ta ut mig till max. Intervallerna är sååå mycket roligare än distanspassen just nu!   Gårdagen intervallpass blev grymt! Jag sprang snabbare och orkade mycket mer än vad jag gjort på länge! Att ha […]

Hej vänner ♥   Jag fick ett önskemål om att skriva ett inlägg om hur vi på bästa sätt kan starta löpträningen för att minska skaderisken. Distansen är ju väldigt individuell beroende på hur mycket vi har sprungit tidigare så därför kan jag inte ge några direkt klara riktlinjer för vilken distans som är den bästa […]

Hej alla träningssugna ♥   Att köra dropset är något av det mest effektiva du kan göra om du vill bygga muskler och få rejäl mjölksyra och känla maximal utmattning.   Denna gången kör vi triceps.   Övningen är tricepspress med rep ovanför huvudet. Ställ dig med ena benet framför det andra i en stadig position. […]

Hej vänner ♥   Tisdagens pass gav energi. Från att ha varit lite halvtrött under förmiddagen känner jag mig nu – efter träning och pannkakslunch som en ny människa. Tänk vad lite träning och god mat kan göra. Är det inte fantastiskt?   Nu ska jag ta mig en frisk promenad till Almi innan tre timmar […]

Hej vänner ♥   En annan leksak som jag fick när jag fyllde år var foamrollern. Det är främst i syfte att behandla mitt löparknä som jag önskat mig den. Dock är denna träningsform allt annat än rolig. Att jag ens lyckas få fram ett leende på bilderna är konstigt då jag oftast skriker rakt ut när […]

Hej vänner ♥   När jag fyllde år fick jag massa nya leksaker, bland annat denna dörrtrapets att öva chins och pullups i. Wiiiieee!   Några pullups här… några chins där… gör det nästan svårt att komma ihåg att musklerna måste vila (får ju inte göra varje dag) 😀 Men jag känner mig så stark varje […]

Hej finisar ♥   Jag har ju alldeles glömt bort att visa er mina snygga arbetskläder som blev klara för någon vecka sedan. Inga vidare bra bilder här nedan, men t-shirten invigdes idag och gissa om jag trivs i att springa omkring i träningskläder hela dagarna? Det kan ju knappast bli bättre om du frågar mig. […]

Hej finisar ♥   Mina bröst och mina triceps är alldeles darriga. Sådär skönt trötta efter en riktig genomkörare ni vet?!   Hur kan man älska känslan av att plåga sig så att det gör ont i musklerna? Hur kan det vara så tillfredsställande?   Enorfinerna som träningen ger – det är det! Endorfinerna får ju […]

Hej vänner ♥   Igår körde jag skiten ur Lina i gymmet, inte mycket vila mellan övningarna då vi ville hålla en hög puls passet igenom. Några tunga övningar och några lite lättare i superset. Ben och mage hade hon beställt och jag la även in lite ländrygg. Om hon var svettig när vi var klara? […]

Hej vänner ♥   Som jag nämnde tidigare idag körde jag ett nytt upplägg på intervallerna i morse – grymt kul och svettigt pass! Allt som allt tog det 55 min + lite stretch på slutet! Grym start på dagen!!!   * 10 min uppvärmning i form av gång 7 km/h   * 1 min 7 […]