Kategori: Träning

 Hej vänner ♥   Jag skrev häomdagen att yogautmaningen snart var slut, men vet ni? Den fortsätter! Yoga30d blir nu istället yoga365d. Läs om det här hos Vevve <– (klick)   Och jag hakar självklart på!       Tanken är att alla ska yoga utefter sina förutsättningar och vill man inte yoga varje dag är […]

Hej ♥   Tänk vad fort tiden går! Jag kan knappt fatta att yogautmaningen som startade på midsommar snart är över. Mitt mål till att börja med var att få in yogan i vardagen. Jag ville lära mig mer om mig själv och om yogan – och jag är glad att jag äntligen påbörjat den resan, då […]

God morgon ♥   Att vakna med den där känslan.   Den där känslan med spring i benen.   Efter tolv dagars vila från löpningen är det nu dags att satsa lite igen. På med rosa löparstrumpor, rosa löparskor och rosa svettröja, i med en smoothie i magen och på med pulsbandet. Nu ska här springas! […]

Hej vänner ♥     Kvällsnjutning!   Jag har äntligen lärt mig huvudstående! Kan stå där och andas… njuta… bara vara…! Först var det mot väggen, men nu kan jag själv, utan vägg! Jag känner mig stark och stolt!   Kroppen är häftig och det yogan gör med kroppen är häftigt!   Två veckor av #yoga30d […]

Hej ♥   Den här veckan har jag en träningsfri ”vilovecka”. Alltså, jag styrketränar inte, jag springer inte eller belastar kroppen på ett sätt som gör att den måste återhämta sig. Jag vilar helt enkelt för att samla ny kraft och energi och för att få rejält med återhämtning efter en längre period med ganska hård […]

Hej ♥   Jag kommer hem efter en lång dag i gymmet. Äter middag och rullar ut mattan på golvet. Andas och gör mina höfter glada med ”happy hips”. Aaah, skönt! I morse fick mina fötter och vader lite kärlek och senare blir det en avslappning och meditation. Vi är inne på dag sex i utmaningen […]

Hej vänner ♥   Nya utmaningen är yoga varje dag i 30 dagar…   …Och de första dagarna har gått fint. Midsommarafton inleddes med 15 minuters kaffeyoga och midsommardagen avslutades med 10 minuters avslappningsmeditation. Igår körde jag en introklass på 30 min – anusana-princip 1 – öppna hjärtat och idag lite klassiska solhälsningar!   Det är […]

Hej vänner ♥   Sista veckan på plankutmaningen är snart avklarad och vad passar då bättre än en ny utmaning?   Några veckor innan ”sommarschemat” drog igång i gymmet kom jag äntligen igång med yogan (som var en av mina nyårsutmaningar i år). Jag hann med några gånger innan yogan tog sommarlov, och jag kände direkt […]

Hej vänner ♥   Idag stod det hundringar på träningsschemat igen. Hundringar för börst, biceps och triceps!   Efter fredagens benpass med hundringar kunde jag knappa gå på hela helgen. Igår var det rygg, axlar och mage som fick sig en omgång och nu kan jag knappt röra överkroppen efter dagens pass.    Skön känsla på […]

”Hur ser en träningsvecka ut för dig? det har jag alltid undrat, så jag tänkte passa på och fråga 🙂”   Mina träningsveckor ser väldigt olika ut beroende på hur mycket jag jobbar, hur jag mår, hur kroppen känns och vad jag är sugen på. Över lag så tränar jag ganska mycket – både för […]