Kategori: Träning

Hej ♥ Fick en fråga igår som jag tänkte svara öppet på här på bloggen: ”Har du några tips på övningar som är bra för att stärka ländryggen? Jag får ofta ont i svanken och blir väldigt stel. Har inte kommit på hur jag ska undvika det!” Eftersom ryggproblem är mer än vanligt och att […]

Hej vänner ♥ Jag är precis hemkommen från en förmiddag på Sats med träningsvägledning samt en riktig urkörare till träningspass med Andreas. Jag har utlovat en gratis timme massage och fick en timme PT duo i gengälld. Toppen! Vad körde vi då? Jo, efter uppvärmning på crosstrainern började vi med ett chinsmarathon samt övade lite […]

Hej ♥ Efter ett benpass på gymmet + danspass under tisdagskvällen samt ett hårt spinningpass under onsdagskvällen stod idag återhämtning på träningsschemat. Jag har därför lunkat i frisk luft och vårig skogsmiljö för att få igång blodcirkulationen och dragit ut slaggprodukterna från mina benmuskler. Härligt!  Med en ljudbok i öronen samt utan mobil eller klocka stod tiden still ett tag. […]

Hej vänner ♥ Idag har mina ben fått sig en riktig omgång – cykel fram och tillbaka till uni, fram och tillbaka till Sats och sedan fram och tillbaka till Våxnäs. Skulle kunna tänka mig att det blev lite mer än sisådär två mil. Inte nog med det, crossfitpasset dödade mina stackars benmuskler TOTALT! Sååå mycket mjölksyra […]

Hej ♥ Fick en fråga om vad jag lyssnar på för musik när jag är ute och springer! Och jag kan säga att jag gillar partymusik, alltså sån musik som spelas på klubbarna när man är ute och dansar. Det gör mig peppad och ofta är det ett bra tempo i låtarna! För tillfället är favoritartister David guetta, […]

Hej vänner ♥ Idag började jag på Sats klockan tolv och har haft fullt upp hittills då jag sprungit runt ute på gymmet och fixat och donat! Nu äter jag lite lunch för att sedan stå lite i receptionen, där blir det lugnare! Lite senare ska jag testa SH-bam, ska bli så skoj! Lina och […]

God morgon hörrni ♥ Har ni sovit gott? Det har jag och var uppe med tuppen idag! Jag är på Sats och ska köra lite styrka innan praktiken börjar klockan nio. Det blir kortdag här då jag och Viktoria ska jobba med examensarbete i eftermiddag! I eftermiddag får ni kika in igen om ni är […]

Hej vänner ♥ Efter en förvånansvärt lång sovmorgon (blev sent igår) slängde jag i mig en snabb frukost och åkte till farmor en sväng och hälsade på, sen gymmet för ett intervallpass på spinningcykeln och lite core. En riktig urkörare blev det då jag låg nära maxpuls på slutet, så himla underbart! Ny sitter jag […]

Tjoho ♥ Idag fick jag hjälp av en PT med chinsen. Har stått still där ett tag, men med hjälp av ett gummiband så klarade jag att göra mina första chins idag. Så himla glad är jag! Fast har ju fortfarande hjälp så jag får fortsätta träna och sträva efter mitt mål. Eftermiddagen på Sats […]

Hej fina läsare ♥ Nu blir det lite träningssnack! Det dagliga livet ställer allt mindre krav på oss och vardagsmotionen minskar allt mer – vi tar bilen istället för cykeln och hissen istället för trappan samtidigt som våra jobb blir alltmer stillasittande. I Västerbotten har man gjort en studie på 16 000 personer som visade att […]