Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr
Hej ♥ Att lista saker kan vara bra. Det förstärker och gör saker tydligare. Som att skriva en lista med saker du är tacksam för. Genom att lista dem blir de så mycket tydligare än om du bara tänker dem i dina tankar. Och att känna tacksamhet är viktigt. Det får oss att uppskatta livet och […]
Hej vänner ♥ Jag har fått äran att testa på några produkter från Naked lips och Renewlife. Naturliga och ekologiska produkter är en bra grundtanke och jag har redan hunnit kära ner mig i ceraten som gör mina läppar mjuka och välsmakande. Kokos och havtorn är mina favoriter! Naked Lips är ekologiska cerat med USDA-certifiering. Serien består av fem olika smaker med granatäpple, kokos, naturell, pepparmint och havtorn. Innehållet […]
Hej ♥ För det mesta utför jag min träning under morgontimmarna, alternativt under dagen. Men variation är bra och därför fick det bli en kvällsrunda i solen idag. Så himla skönt! Svetten rann och enorfinerna sprutade! Och naturen gjorde sitt… denna vackra miljö får mig att må så bra! Tystnaden och värmen, det var bara en svalkande vindpust som saknades! Har ni tränat […]
Ger någon ditt leende….. …. och du kommer garanterat få ett leende tillbaka….. Ett leende till er från både mig och Tass! … eftersom leende smittar! Så mina vänner – dela med er av era leenden och gör någons dag lite gladare! Kram på er / Emma.
Hej vänner ♥ Söndag och intervaller på träningsschemat! Mycket energi i form av uppladdning med massa god mat (från Loka Brunn) och kroppen var laddad och taggad till tusen! Jag ville spurta… Ge mig f*n på en riktigt grisig och jobbig backe… … Valbergsbacken! Började med 2 km uppvärmningsjogg […]
God morgon mina fina läsare ♥ Jag tänkte att ni skulle få börja veckan med att höra lite om vårt lilla äventyr borta i skogarna vid Loka Brunn. Det var så roligt att kidnappa Pelle då han inte alls hade en aning om vart vi skulle förrän jag talade om det för honom (precis […]
God morgon ♥ Jag vaknar upp till en ljuvlig sommarmorgon med fågelkvitter, blå himmel och strålande sol. Läser sms om att morgonkunden måste avboka, men jag är redan uppe och klockan är halv sju. Vad gör man? Dricker en smoothie och knyter på sig träningsskorna såklart! Morgonintervaller längs älven är inte så dumt […]
Hej Emma! Här kommer en liten fråga om träning! Jo jag undrar spelar verkligen längden på passen någon roll? För om vi säger till exempel att jag kör ett ganska intensivt och hårt benpass, men det tar bara ca 10-20 min men är otroligt jobbigt och hårt! Spelar det någon roll att det är så kort […]
Hej vänner ♥ Det finns få platser som får mig att känna mig så lugn inombords som naturen gör. Jag är uppvuxen i skogen i en stilla och tyst miljö och det är också där jag trivs allra bäst. Att jag dessutom råkade glömma telefonen i Torsby och var helt okontaktbar i över ett dygn […]
Mina vänner ♥ Vissa stunder och dagar kan känns extra jobbiga. Dagarna går upp och ner, livet har sina toppar och dalar och det är okej att inte alltid vara på toppen. Att känna känslor är viktigt, även de ledsamma. Men när allt känns sådär jobbigt och ledsamt – vänd blicken mot himlen och […]
