För en dryg månad sedan fick jag tillbaka mensen igen efter graviditeten och allt. Det tog ungefär 2 veckor från det att vi slutade amma på natten innan den kom tillbaka. Kroppen är bra smart ändå! Nu är den ”klar” med Elsa och redo för ett nytt barn! Hehe, kanske inte riktigt hur jag ”känner” dock…
Det kom lite som en chock, men var samtidigt väntat! Jag har skrivit om min PMS tidigare (–> läs inlägget här <–), och det måendet har i stort sett varit helt obefintligt sedan Elsa föddes. Jag har haft lyxen och mått väldigt bra sedan hon kom till oss och jag är så tacksam för den tiden. Jag har haft lite mensvärk (eftervärldar?) till och från, men allt det där med ångest, sömnproblem, tårar som sprutar och allmän oro i kroppen var det så länge sedan jag upplevde. Jag hade hoppats på att det skulle bli bättre efter att jag fött barn, men någon vecka innan mensen satte fart kom det som ett brev på posten och jag visste direkt att det var PMS.
Nu har jag haft mens ytterligare en gång och jag skulle vilja påstå att min PMS var ännu värre den här andra gången. Jag blir så uppgiven och ledsen, ska det vara såhär? Det börjar alltid någon vecka innan beräknad mens med en oro som kryper i kroppen och som gör att jag har väldigt svårt att sova. Jag brukar somna ganska snabbt om kvällarna, men vaknar efter en timme eller två och har sedan jättesvårt att somna om. Jag kan ligga vaken halva nätterna och mår fruktansvärt dåligt psykiskt. Det är just oron och ångesten som är det värsta och jag har jättesvårt att slappna av trots att jag har så mycket redskap med mig från både kbt, terapi, mindfulness och yoga. Inget av det hjälper mot PMS-ångesten! Det enda som hjälpt har varit att gråta ut i Pelles armar och bara få känna hans närhet och trygghet ♥
Jag försöker acceptera att det är som det är, men det är svårt. Jag har sökt hjälp för min PMS så många gånger, framförallt för smärtan (den har dock varit väldigt mycket lindrigare nu efter graviditeten), men aldrig riktigt fått någon hjälp. Jag funderar på att göra ett nytt försök för jag vill inte ha det såhär. Jag tänker börja med terapi igen och har redan tagit kontakt med min gamla terapeut, men känner att jag kanske behöver prata med en läkare också. Har ni några tips eller erfarenheter att dela med er av?
Sömnlösa nätter sätter såklart spår i mitt mående dagtid och jag har känt mig ganska trött och orkeslös i allmänhet veckan innan mens. Det tar så otroligt mycket energi och jag är rädd för att det ska fortsätta, att det blir en ond cirkel och att det gör att jag börjar må sämre över lag. Tiden för återhämtning är inte riktigt densamma som innan jag fick barn om jag säger så. Som sagt så har det gjort mig väldigt trött och tröttheten är något jag tar på stort allvar och har respekt för!
Det är tur att jag har min lilla solstråle som lyser upp dagarna efter de sömnlösa nätterna. Även om jag helst bara vill dra täcket över huvudet när jag vaknar så finns det inget som gör mig lyckligare än när hon kommer upp i sängen och överöser mig med pussar, kramar, gos, bebisprat och skratt! Jag är så tacksam för allt hon ger mig och det är för hennes skull som jag behöver ta hand om mig själv. För att kunna vara den allra bästa mamman för henne ♥
Blev kanske ett långt och flummigt inlägg, men jag kände att jag behövde skriva av mig om detta. Nu är mensen över för andra gången och jag mår som vanligt igen. Just nu känns allt det här jag skriver om lite avlägset, men jag vet ju att det inte dröjer länge innan det är dags igen…
Kan ni inte berätta lite om er? Hur mår ni i samband med mens? Har ni också PMS?
Kram / Emma.
EMMA! Läst/hört något om bioidentisk progesteronkräm?! Kan varmt rekommendera att du kollar upp det och ev. testar mot pms (om du fortfarande lider av det). Kram!
Läs om binjureutmattning! Vanligt att binjurarna blir påverkade när man har mycket i livet. Och efter förlossning. Detta påverkar könshormoner och kan bla ge PMS-besvär. Tyvärr har ofta inte läkare någon bra kunskap om detta.
Tack! Är så glad att ni är så många som tar er tiden att skriva och ge mig tips! Kram
Vet du vad endometrios är? Om jag var du skulle jag boka tid hos en gyn specialist för det kan tex vara endometrios eller den svåra varianten av pms (tror det heter pmsd) & kräva en ordentlig utredning. Kram
Ja jag vet det och har varit hos gynekolog och bett om att bli utredd, men han skrattade när jag nämnde endometrios. Jag tror dock att det i mitt fall är pmsd (läste lite om det, så tack för tipset). Ska göra ett nytt försök att få hjälp, även om det tar emot när man blivit avvisad och inte fått hjälp tidigare.Kram
Om du har kopparspiral kan det vara orsaken, värt att kolla upp i såna fall
Nope, ingen spiral här, men tack för tips <3
Hej! Du borde prata med en gynekolog som kan pms, det finns bra medicin som hjälper mot besvären. Särskilt viktigt om besvären är såpass svåra som du beskriver. Har en kompis som beskrev det som att hon blev som en ny människa. lycka till!
Ja jag ska göra ett nytt försök att få tag på någon som kan det på riktigt. Har som sagt sökt hjälp tidigare, men blivit avvisad och dumförklarad. Blir så ledsen eftersom det finns hjälp att få. Du ger mig pepp så tack för det <3 kram
Att äta antidepressiva vid pms verkar ha bra effekt för en del. Alltså inte hela tiden. Utan endast vid pms. Sen tänker jag att acceptans är en viktig del. Om man tänker att man inte ska känna sig ledsen och oro osv så är det lätt att förvärra. Känslor är en del av livet. Att kunna ha dem tänker jag hjälper mycket. Man kan antingen försöka ta bort känslor eller oro. Men de är ju en del av livet så det kommer aldrig fungera helt. Eller så kan man försöka höja toleransen för oro o känslor osv. Så tänker jag.
Tack för dina tankar! Jag tror också att mycket handlar om acceptens och därför tycker jag att yoga och mindfulness hjälper bra, men inte helt. Jobbigast är att jag aldrig riktigt kommer till ro när jag ska sova och sover så dåligt 🙁
Visst är det jobbigt att sova dåligt. Ibland är ju den bästa hjälpen acceptans där också. Dålig sömn konstant är ju inte så bra, men några nätter är ju egentligen inte farligt. En del i sömnspiralen av dålig sömn brukar ju ofta vara oron för att inte sova tillräckligt. Så kan man bryta den så hjälper ju ofta det lite.
Tack för att du delar med dig, dina tankar är kloka <3
Åh, fick bebis i slutet av maj förra året och vi ska snart sluta nattamma (och känner på mig att det kommer bli som för er, att vi kort därefter slutar helt) och ser med skräckblandad förtjusning fram emot min första mens sen juli 2016! Sjukt. Känns som det ultimata beviset på att min kropp bara är min igen. Det verkar så klurigt det där med hur man upplever mensen och pms:en efter en graviditet, skillnaderna mot innan. En del verkar ju slippa pms men få en väldig mensvärk och för andra tvärt om? Inga erfarenheter av svår PMS att dela med mig av men ville bara skriva en liten hälsning =) Uppskattar att du delar med dig av så mycket! Ta hand om dig <3 KRAM!
Tack för dina tankar <3 Jag kände att det var himla skönt att slippa mensen så länge, jag hade ju min sista gången i juni 2016 och har inte saknat den ett dugg 🙂 Håller tummarna att det går smidigt när din kommer tillbaka och att du slipper allt som har med pms att göra 🙂 Är glad över att du uppskattar att jag delar med mig! Kram
Finns inte jättemånga som gör det och alla får inte resultat men något som kan vara väl värt att ta reda på är om det i din närhet finns någon som jobbar med akupunktur för PMS, fertilitetsbesvär mm. Jag har själv svarat bra på sådan behandling och skulle tipsa om att prova. Kan vara lite dyrt men värt det om det ger resultat.
Tack snälla för att du delar med dig <3