Hej vänner ♥
För någon vecka sedan fick jag en härlig påminnelse om en grym övning från Alexandras Instagam. Tre övningar i en som tillsammans ger en genomkörare av hela paketet runt mage, rumpa och rygg! Jag älskar den och minns den från tiden på gymnastiken som liten!
Superman – masken – fällkniven!
En underbar, effektiv och rolig övning som du kan köra hemma – du behöver bara dig själv och sen är du redo att köra! En träningskompis kan säkert göra det hela roligare, så det vill jag passa på att tipsa om!
Är du sugen på att sätta igång redan nu kan du kolla du scrolla vidare för att läsa beskrivning och se bilder som jag passade på att fota med Carro förra veckan!
Gör såhär:
- Börja övningen liggandes på mage och lyft sedan armar och ben.
- Sänk långsamt ner tillbaka och rulla sedan över till rygg utan att vila benen i golvet.
- Gör en situps och dra knäna mot magen.
- Sänk långsamt ner tillbaka och rulla sedan över till mage utan att vila benen i golvet.
- Börja om från början!
Träningskläderna kommer från Sportamore.se
Foto: Caroline Dahlén
Den här övningen är rolig, och det ska vara roligt att träna, ellerhur?
Lycka till!
Kram / Emma.
Kul, den ska jag testa!
Härligt Emmi! Kör hårt 🙂
Precis som en skrev ovan så utstrålar du så himla mycket träningsglädje! Blir pepp bara av att titta på bilderna. Heja dig!!
Vad glad det gör mig! Tack 🙂
Gulle, visst är den rolig (och jobbig!)?! Älskar den här typen av övningar 🙂
Ja verkligen! Älskar också den typen av övningar – effektiva och så ”grundläggande” 🙂 Tack för påminnelsen, jag hade glömt den helt!
Hej Emma!
Ja visst ska det vara och kännas roligt att träna, och du utstrålar verkligen härlig träningsglädje på dessa foton =)
Må så gott och hoppas det går bra för i ert nya boende 🙂
Kram Marie
Ja det ska det verkligen Marie 🙂 Kul att du ser träningsglädjen! Och tack för din kommentar, vi njuter i huset! Hoppas du har en fin torsdag! Kram