Hej vänner ♥
Igår hade jag bokat in en träningsdejt med Carro. I vanliga fall tränar jag för det mesta ensam när tillfälle ges mellan PT-kunder, men igår hade vi BOKAT hela eftermiddagen till oss. Efter lunch mötte jag därför upp Carro på hennes gym och OJ vilket grymt pass vi fick till!!!
Vi körde tungt med mycket vila mellan seten och hann därför med massa prat också. Kanske inte det effektivaste, men väldigt trevligt, vilket ger mycket mervärde till träningen. Jag älskar att både träna och umgås på samma gång! Och sen är det ju extra kul att kunna peppa varandra också 🙂
Idag har jag vaknat upp med en GALEN träningsvärk, och som jag älskar den känslan ♥
Jag känner mig som en gammal åttioåring och kan inte låta bli att fnissa när jag tänker på hur man måste se ut när jag rör mig 🙂
Såhär såg gårdagens pass ut:
- 5 set knäböj med stång
- 4 superset raka marklyft/ bäckenlyft med stång (övning ovan)
- 6 set funktionella marklyft
- 4 set liggande benpress
- 4 set vadpress
- 3 set lårcurl på Flowin glidmatta (bild nedan)
Tröja från Craft/ Byxor från Röhnisch/ Skor från Saucony
Den där glidmattan från Flowin hade jag aldrig tidigare testat förut. Vi körde lårcurl i den – en övning för baksida lår och jädrar vad den tog bra. Starka baksidor är grymt bra för löpningen, så självklart älskade jag därför övningen!!!
Efter träningen avslutade vi med en varsin grön smoothie samtidigt som vi pratade lite kost!
Carro spelar amerikansk fotboll och är grymt stark. Hon tar typ dubbla vikter jämfört med mig och jag är imponerad över resan hon gjort sedan vi träffades för första gången för nästan två år sedan. Jag är grymt glad att jag fick äran att coacha henne i kost och träning och fått följa henne på vägen dit hon står idag! Som hon kämpat!!!
Är det någon mer som har träningsvärk idag? Var har ni gjort?
Berätta!!!
Kram / Emma.
Jättesnygga byxor från Röhnisch!! 🙂 Måste kollas in!
Tack, jag älskar dem 😀
Hade ett hårt core träningspass igår och känner hur träningsverken kommer krypande, kommer troligen kännas hundra gånger värre imorgon
Härligt och bra kämpat 😀
Härligt kämpat, då vet man att man lever 😉 Jag har ingen träningsvärk idag, men tänkt träna lite på lunchen.
Verkligen 😀 Hoppas du fick fin lunchträning!
Träningsvärk, japp 😉
Körde shape, cykel och pilates igår 🙂
Så allmänt lite segt i kroppen idag 😉
Oj vilken träningsdag, härligt kämpat 🙂
Hejsan Emma! Vet ej om du tycker att det är okej att fråga såhär via komentarerna, men tänkte endå ställa en fråga. Du kanske svarat på en liknande/samma fråga tidigare, men jag har inte hittat det. Vad anser du om att äta vegetariskt då man har ätstörning? Behandlare jag talat med säger att man får svårt att få i sig allt man behöver då jag måste gå upp i vikt, men jag anser att det är fullt möjligt att få i sig alla viktiga ämenen och minaraler endå. Vad tycker du? Tack för en underbar blogg! stor kram!
Självklart är det okej! Jag tror att det går att äta vegetarisk och samtidigt gå upp i vikt. Det finns jättemycket bra livsmedel som kan hjälpa dig med det, men det är MIN syn på det och jag är ju ingen expert tyvärr! Jag skulle rekommendera dig att lyssna på din behandlare och sen kanske köra mer vegetariskt när du blivit frisk! Kram
Hade du frågat mig för några dagar sedan hade jag svarat ”javisst, träningsvärk, av att skotta snö, blötsnö och baxat barnvagn i blötsnö 6 km”. Nu har jag mest ont i kroppen av att INTE ha tränat på en vecka – eftersom jag är förkyld… Och det har slutat snöa. Men jag LÄNGTAR tills jag kan börja träna igen – när jag har blivit lite friskare.
Kram och låter som ett bra pass ni fick till!
Haha, så härligt! Att snön ger oss så bra träningspass 😀 Hoppas du kryar på dig fort fina du! Kram