Emma! Jag behöver någon som bankar in vett i skallen på mig och jag är helt desperat, vet inte vart var ska vända mig! Så länge jag får träna mår jag bra, äter ordentligt och hälsosamt och njuter av lite mindre ohälsosamt när jag känner för det, inga problem alls! Men om jag inte får träna, om jag bara missar träningen en dag så äter jag inte, för då tänker jag att eftersom inga kalorier bränns, ska inga kalorier in. JAG VET ATT DETTA ÄR SÅ FEL! Jag behöver fortfarande energi, lite mindre kanske, men fortfarande! Nu är det storm på väg in över landet sa de på nyheterna och min första tanke var panik över att jag inte kommer kunna springa, cykla eller gå, vilket jag gör varje dag. Så nu är det enda jag tänker på hur jag kommer överleva helgen utan att äta om jag inte får träna. SÅ HIMLA FEL! Kan du inte vara säga ett par snabba tröstade ord som kanske får mig att inse att jag MÅSTE ÄTA även om jag inte tränar? Skulle betyda mycket! DU ÄR BÄST! <3
Såhär ska det inte vara! Det gör ont i mig ♥
Jag känner igen mig så otroligt mycket i oron över att inte kunna träna. Jag vet hur skräcken och ångesten känns och jag vill bara ge dig och alla andra som känner såhär en stor kram. Ni behöver inte vara rädda! Mat är inget farligt, utan MAT är något som kroppen behöver för att fungera. Att vi har möjligheten att få känna oss mätta och fylla våra kroppar med energi är en fantastisk sak och inget som borde fylla oss med ångest och hemska tankar!
Precis som DU säger här ovan är alla dessa tankar FEL. Såklart behöver vi äta fast vi inte tränar! Kroppen behöver energi för att fungera, för att leva, och den behöver det även om du vilar en dag, två dagar, en vecka eller en månad. Du kommer alltid behöva mat flera gånger om dagen varje dag även om du inte tränar. Alltid!
DU är inget undantag, och ingen annan heller!
Och jag vill återigen påminna om att MÄTTNADSKÄNSLAN INTE HAR NÅGOT MED FETT PÅ KROPPEN ATT GÖRA. Mat i magen betyder inte att du är tjock. Det är BARA en KÄNSLA. Bara en känsla.
Så lyssna på den kloka rösten i dig, den som talar om för dig att du ska äta, att alla dessa tankar är fel. Lunga dig själv med att tro på det du vet. Det är okej att vila från träningen och du kan äta mat fast du inte tränar ♥
Och du, tveka inte att söka hjälp! Frisk och fri ger dig hjälp och vägledning! Du är värd att må bra!
Kram / Emma.
Du är så fin och klok.
Jag skulle vilja lägga till en sak också! Man dör inte av att vara tjock!!
Jag är, enligt vågen, fet. Räknade ut mitt BMI precis, det är 33. Men vet ni? Jag är glad, och jag är lycklig! Visst, jag skulle tycka det var kul att komma i en mindre klädstorlek, och att magen inte tar i när jag försöker göra vissa yoga-poser. Men det känns som rätt så små önskemål. 🙂 Jag är gift med en man jag älskar, och som älskar mig. Jag har många, underbara kompisar, två härliga barn, och en extremt framgångsrik karriär som läkare. Jag tränar rätt mycket, har bara i år sprungit två halvmara, varit en rolig vecka på träningsresa på Playitas med sju kompisar, och gjort tio veckor PT mat och kost med Emma, som skriver den här bloggen.
Det jag KAN önska, det är att inte äta så mycket godis, och att slippa vara så sugen på socker som jag är. Men i det stora hela är jag nöjd, både med mitt liv som stort, och med min kropp, som jag tycker är rätt snygg!! Tänk, detta är det som ni med ätstörningar tycker är det läskigaste i hela livet verkar det som, och vet ni, det är inte så hemskt! 🙂 Det går att vara fet och lycklig, på riktigt!! Mina problem är inte större än andra människors, bara för att jag råkar tycka om socker mer än de flesta. Mina tankar är inte annorlunda än andra människors, inte heller mitt intellekt, bara för att jag råkar ha många kilo fett på kroppen. 🙂
God jul till er alla!
Vilken härlig kommentar! Fantastiskt skrivet och så viktigt att komma ihåg att lycka och välmående inte sitter i antal kilon. God jul till dig med!:)
Jag vet vad du kan göra under tiden du inte får träna, börja skriva ner olika värden på de underbara recept du gör! Kcal mängden, protein fett m.m. för jag måste räkna ut allt detta själv från dina recept haha. Skämt och sido men kan ju vara en idé om du har tråkigt. Kram ! <3