Hej vänner ♥
Förra veckan gjorde vi armhävning mot bänk. Idag ska vi köra dips mot bänk som är en övning för triceps.
Tanken med övningarna jag visar är att de ska vara enkla att utföra. Du behöver bara dig själv – din egen fantastiska kropp för att kunna köra ett grymt träningspass. Du väljer själv om du vill köra övningarna hemma eller ta med dem ut på joggingturen eller promenaden. Lite frisk luft är ju aldrig fel 🙂
Dips kan du antingen köra mot soffkanten/ en stol hemma eller mot en bänk/ sten/ stock om du är ute! Fantasin har inga gränser, kom ihåg det!
Foto: Caroline Dahlén
Stöd dig mot bänken med axelbrett grep. Kroppen hålls rak, så att enbart hälarna rör golvet. Böj armbågarna och sänk dig ner mot golvet samtidigt som du håller kroppen nära bänken. Pressa dig upp igen och upprepa tills du inte orkar en till.
För en lättare variant kan du böja benen. Desto mer böj, desto lättare blir det.
Tips:
Lycka till!
Kram / Emma.
