Omvänd ryggresning på bänk och andra övningar för baksida ben
Hej! Har du något bra tips på hur man tränar baksida lår/stjärt UTAN att träna framsidan (iallafall inte lika mycket)? Tips på bästa övning och konditionsmaskin vore himla snällt! Absolut! Det finns massa roliga övningar för baksidan och här kommer några roliga förslag! På bilden nedan ser ni omvänd ryggresning på bänk. Lägg […]
Tropisk mugcake
God morgon måndag ♥ Midsommarveckan inleds med en cykeltur och en tidig morgon i gymmet för min del. Till frukost blev det en ny variant mugcake – variant tropisk – som smakade helt fantastiskt! Ingredienser: 1/2 banan 1/2 mango 2 msk kokosmjölk 2 äggvitor 2 msk havregryn 2 msk kokosflingor 1 msk […]
Slapplördag, långdistans, plankan och lite sånt
Hej vänner ♥ Igår hade vi en riktig slapplördag. Andra vilodagen från träningen denna vecka som istället bjöd på en underbar cykeltur, lunch, slapp och mys i solen med världens bästa pojkvän. Tanken var först att vi skulle cykla ut till Hammarö, men vi hamnade istället på en brygga ute i Zakrisdal där vi var […]
Plättfest till frukost
God morgon lördag ♥ Jag älskar känslan av att det bara är lördag! Jag har haft ganska mycket ledighet de senaste dagarna, vilket ger en känsla av att det skulle vara dags för måndag nu, men vi har ju hela helgen framför oss – så underbart! Här hemma har vi börjat dagen med en plättfrukost och […]
Råa bountys med underbart chokladöverdrag
Hej vänner ♥ Tänkte bjuda på ett gott rawfoodrecept för den som önskar till fredagsmyset. Jag gjorde det till söndagsmys förra helgen, men har haft det som kvällsmys hela veckan för den delen. Råa ”bountys” med underbart chokladöverdrag! En liten chokladbit med massa härligheter och nyttiga ingredienser. Njut av dem till kaffet, helgmyset […]
Torsdagsgodis
Hej ♥ Den här skålen med lösgodis var mitt och Pelles kvällsmys igår! När vi var ute på kvällspromenaden (efter att ha ätit libanesisk buffémiddag) ramlande vi in på Hemmakväll i syfte att se om det fanns någon rolig film att hyra. Vi fann dock ingen film, men blev båda himla sugna på […]
Kokoschiamugcakes
God morgon ♥ Kokoschiagröt, kokoschiaplättar, kokoskesokvarg…. och så idag – kokoschiamugcakes! Hur gott? Sååååå gott! Jag älskar chifrön och den energi de ger mig! Och jag älskar dem tillsammans med krämig kokosmjölk och den milda goda kokossmaken som kokosmjölken ger! Ingredienser: 1/2 dl extra krämig kokosmjölk 1/2 dl kvarg/ […]
Underbar hemgjord choklad
Hej söta läsare ♥ Det är väldigt enkelt att göra egen choklad. Det går dessutom väldigt snabbt! De här mumsiga chokladbitarna är såå krämiga och goda, och kan stilla vilket chokladbegär som helst! Jag lovar! Till alla er chokladälskare där ute – detta är något ni måste testa! Rena chokladdrömmen är vad det […]
Krämig blomkålsgröt med kanel, bärfluff och jordnötssås
God morgon vänner ♥ Värdens godaste frukost enligt Fanny (jag var bara tvungen att testa), och jag kan lätt hålla med om att det är gott. Det är gröt liksom (en jäkligt krämig och smakrik sådan), ett härligt fluff med bär och så en underbar sås på jordnötssmör. Nej, det kan ju inte slå fel! Så detta […]
Benstyrka, plankor och myskväll
Hej ♥ Jag har haft en så mysig eftermiddag och kväll med Beatrice. Innan Beatrice blev min PT-kund kände jag henne bara på avstånd då vi jobbade lite ihop när jag hade praktik på Sats förra våren. Nu har vi hittat varandra lite mer som vänner vilket känns jättekul då vi delar en hel del […]