Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2012

Mathavreotto med kyckling

Publicerad,

Hej fina läsare ♥ På baksidan av mathavreförpackningen fann jag ett spännande recept som jag testade igår. Nämilgen mathavreotto med ädelost, vitlök och spenat. Till det serverade jag kyckling! Ingredienser:4 vitlöksklyftor2 msk smör2 dl mathavre5 dl vatten1 hönsbuljongtärning150 g färsk spenat1 krm svartpeppar1 gräddädelost, ca 140 gram Skala och skiva vitlöken. Fräs hälften av vitlöken […]

Nu behöver kroppen vila

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag har varit borta sedan i morse och ute i skogen precis hela dagen. Jag kom precis tillbaka, har tagit en dusch och ska straxt börja med maten. Lite senare lägger jag ut receptet på min födelsedagsmiddag, som blev fantastiskt god och så ska ni få höra om dagen också! Nu ska […]

Frozen yoghurt

Publicerad,

Gokväll ♥ Mina underbara älskade systrar och Martin har varit här på fika och jag har fått nya, gosiga, fluffiga täcken. Åh, vad gott vi ska sova inatt! Tack så himla mycket Lina och Julia ♥  Min frozen yoghurt blev så himla god. Jag är helt galen i yoghurt på alla sätt och vis, så det här […]

Idag har jag andats mycket syre

Publicerad,

Hej snyggingar ♥ Jag sitter här och är rätt trött, varm i kroppen och rosig om kinderna. Det har varit en kylig dag i skogen och det känns så underbart att sitta inne i värmen nu. Förmiddagen bestod av en sjukamp, teambuilding mm. Mitt lag kom trea i tävlingen, haha! Vi var så taggade! Eftermiddagen […]

Födelsedagsfrukost

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Här har min pojkvän gått upp och gjort frukost för att fira mig! Vilken goding han är! En perfekt start på födelsedagen 🙂 Jag är utsövd och känner mig laddad för dagen! Hoppas det bjuds på fint väder också. Havregrynsvälling med kanel och äppelmos, GI-limpa med smör och ost, färskpressad apelsinjuice, […]

21:46

Publicerad,

Hej på er ♥ Jag ligger i soffan helt slut. HELT SLUT. Jag har varit på friskis och kört spinning PULS/intervall som alla andra tisdagar, men idag ville inte benen riktigt hänga med. Oskar var ju inte speciellt snäll mot mina stackars muskler tidigare idag och jag var slutkörd i benen redan efter första intervallen. Vad […]

Färskpressad apelsinjuice

Publicerad,

Hej ♥ Besöket hos naprapaten är avklarat och Gud bevare mig väl vilken smärtsam timme. Det sitter mycket skit i mina vader och min rumpa och det var väl på tiden att jag tog tag i det. Han tryckte ut massa triggerpoints, satte nålar i mig och knäckte hit och dit. Och jag låg där […]

Tisdag 17 januari

Publicerad,

God morgon ♥ Efter en kylig morgon promenad sitter jag nu i soffan och äter frukosten! Härnäst väntar ett besök hos naprapaten. Hur det går där får ni höra sen! Fruktsallad på kiwi, grapefrukt och banan + en klick laktosfri medelhavsyoghurt och kanel. En GI-limpa med smör och ost, ett ägg och te fick bli […]

En ny favorit

Publicerad,

Halloj ♥  Jag och Pelle har precis avnjutit dagens middag bestående av älgköttgryta, blomkålsmos och lingon. Ett recept som min lilla hjärna skapade under matlagningens gång. Resultatet blev faktiskt riktigt bra! Jag stekte älgköttet i smör tills det fått färg. Kryddade med salt, vitpeppar och timjan och hällde på grädde och lite soja. Kokade blomkålen mjuk, […]

Jag är kär!

Publicerad,

Hej vänner ♥  Jag har nu i flera timmar jobbat med att bekanta mig med min nya vän i köket. Vi går fint ihop! Jag har testat inställningar, olika redskap, diskat och lagat mig lunch med hjälp av den fantastiska gråa maskinen. En BOSCH MUM84 blev det. 1400 watt, 4 kg kapacitet och en degskål […]