Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2012

Mellanmålstips

Publicerad,

Hej ♥ Jag och Viktoria var riktigt effektiva under förmiddagen och lyckades stansa in alla enkätsvar i analysprogrammet. Teamwork på hög nivå var det! När jag kom hem hade Pelle fixat underbara pannbiffar som vi åt med stuvade makaroner. Nu ska jag packa ihop väskan och cykla mot Sats! Där står det bland annat konditionstest […]

Kesokvarg med kakaosmak

Publicerad,

God morgon ♥ Hoppas att ni sovit gott!Jag är uppe tvättar för fullt. Har precis ätit frukost och ska snart iväg till universitetet för att sammanställa all statistik. Torsdagsnöje i all ära! Under eftermiddagen ska jag vara på Sats och ikväll ska jag plus några till i klassen köra crossfit med Sony, ska bli grymt […]

20:16

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag är precis hemkommen från praktiken. Herregud vad fort dagarna går! Förmiddagen ägnades på Nobelgymnasiet, jag och Viktoria lämnade ut massa enkäter och så passade jag på att umgås lite med lillasyster och såg hur hon hade det i skolan. Sedan åkte jag hem och lagade mat och åt lite och sedan […]

Polentagröt

Publicerad,

God morgon ♥ Sovmorgon ända till halv åtta idag för min del, skönt! Nu har jag laddat upp med en brakfrukost bestående av polentagröt med keso och topping, en dinkeltekaka med smör, ost, salami och tomat samt en kopp grönt te. Polentagröt med keso: Koka upp 2,5 dl mjölk med 3 msk polentagryn och lite […]

Kvällsfika

Publicerad,

Go kväll ♥ Hur har eran dag varit? Min eftermiddag och kväll på Sats har varit toppen! Träffade en gravid tjej på träningsvägledningen som jag fick hjälpa, så himla kul! Sen hade vi flera andra klienter så det var fullt upp hela tiden, och tiden den bara försvinner! Nu slappnar jag av i soffan med […]

Uppdatering från balkongen

Publicerad,

Hej på er ♥ Jag sitter ute och lapar sol och pluggar lite inför imorgon. Efter enkätutdelningen blev det en löptur på 8 km och sen en smaskig lunch i solen på balkongen! Vi gjorde en kycklinggryta med thaiinspirerande smaker och den smaken tillsammans med dagens stekande sol och värme tog mig verkligen tillbaka till […]

Underbar tisdagsfrukost

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Jag fick en liten sovmorgon idag – så himla skönt! Frukosten var sedan underbar, så himla god! Jag gjorde kesokvarg med banan i och en god smörgås med avokado och ägg på! Kesokvarg: mosa en halv banan och blanda ihop med 125 gram kvarg och 1 dl keso. Toppa med en […]

Enkäten redo!

Publicerad,

Hej ♥ Dagarna går så himla fort! Jag förstår inte vart tiden gar vägen?! Förmiddagen på Sats ägnades i receptionen med diverse arbetsuppgifter samt ett styrkepass. Eftermiddagen har gått åt till förberedelser inför morgondagens, samt onsdagens enkätutlämningar. Allt har skrivits ut på papper och häftats ihop! Ska bli kul att få se vad vi får […]

Börjar veckan med en tropsik smoothie

Publicerad,

God morgon vänner Måndag och ny vecka som även den startar med solsken, vad underbart! Jag har massa som ska göras de kommande dagarna, bland annat ett eget litet projekt på praktiken, enkätutdelning samt sammanställning av resultat som kommer ta lite tid. Idag börjar jag åtta och ska straxt kila iväg till Sats. Frukosten ligger […]

Våffeldagen

Publicerad,

Hej vänner ♥ Har ni också ätit våfflor idag? Jag och Pelle gjorde en påhittad variant innehållande kvarg som blev riktigt bra! Mycket protein och mycket mättande! Vispa samman en burk kvarg á 250 gram med två fyra äggvitor, två äggulor, 1/2 dl mjölk, 5 msk dinkelmjöl, 1/2 dl havregryn, 1/2 tsk bakpulver, några duttar vaniljpulver […]