Löpturen
Hej ♥ Med utgång från skidtunneln sprang jag runt Vassjön idag, vilket innebär dryga milen, och det gick över förväntan. Jag är egentligen ingen löparmännsika med tanke på mitt löparknä, men så länge jag tar det lugnt, springer på mjukt underlag och lyssnar på kroppen går det bra. Idag fanns verkligen kraften och orken där […]
Söndagsplaner
God morgon söndagsvänner ♥ Nu sitter jag på jobbet och har en timme kvar av mitt 24-timmarspass. Det är ett strålande väder ute så sedan väntar en löprunda och sen ska jag hem till mormor och morfar och hjälpa morfar med kostrådgivning! Frukosten som stod på bordet idag hette: kesokvarg med kokos, mango och kiwi, […]
Lunchtips!
Hej vänner ♥ Hoppas ni har en trevlig lördag! Själv sitter jag på jobbet så det här är ett tidsinställt inlägg. Jag tänkte dela med mig av en av mina luncher från veckan som var så himla god – en stor banan- och chiakaka med smaskig topping! Mosa en banan och blanda ihop med två ägg […]
Bålträning del två
Hej på er ♥ Nu är det dags för lite tips på bålträning igen. Den här gången utvecklar jag ”plankan på bollen” som jag visade i förra inlägget. Den här övningen kan du göra när du lärt dig att stå statigt i plankan på bollen. Här gäller samma princip med aktiv bukpress i plankställning samtidigt […]
Fredagsfrukost med chokladsmak
God morgon fredag ♥ Utvilad, pigg och glad sitter jag nu här och har precis ätit en underbar fredagsfrukost! Banan- kakaogröt med massa gott 🙂 Banan- och kakaogröt: Koka en portion bovetegröt, salta och häll i en mosad banan och 1 msk rå kakao. idag serverade jag med blåbär, hallon, kiwi, pumpakärnor, russin, mandel och […]
Supergod pasta!
Hej ♥ Idag har jag som jag skrev i morse varit med Mattias Hell på Klarälvskliniken. Mattias är Färjestad A-lags egen sjukgymnast och jag har gått med, lyssnat och sett hur han jobbar hela dagen. Det har varit jätteintressant, lärorikt och spännande! Jag har även fått en rundvandring i A-lagets omklädningsrum, tränings- och behandlingslokar samt […]
Choklad har medicinska effekter
Hej vänner ♥Här kommer ytterligare ett inlägg om den fantastiska chokladen! Som jag skrivit tidigare innehåller choklad och kakao en mängd antioxidanter som anses skydda oss mot bland annat hjärt och kärlsjukdomar. Förrutom dessa antioxidanter finns det även stora mängder medicinskt aktiva ämnen i choklad, bland annat theobromin och fenyletylamin. I jämförande studier med kodein […]
En dag på klarälsvskliniken
God morgon ♥ Jag är inne i en period då jag sover ytligt och dåligt så jag känner mig så himla trött på morgnarna nu. Hoppas att det vänder snart! Frukosten idag var iallafall jättegod, kesokvarg med banan och kokossmak, en rostad GI-limpa med avokado och makrill och en kopp grönt citronte. Kesokvarg med banan- […]
Onsdagslyx
Gokväll ♥ Jag är hemkommen från praktiken, har kokat en kopp te, plockat fram mina hembakade kokosbollar samt jordgubbar och bäddat ned mig i soffan framför tv:n. Nu ska jag koppla bort och njuta av kvällslugnet och ladda upp inför mogondagen! Kram på er / Emma.
Våran lilla picknick
Tjoho ♥ Efter att vi hade bestämt oss för att göra en picknick av middagen igår gjorde vi en laxsallad, köpte jordgubbar, passionsfrukt och en Loka och hoppade på cyklarna. När vi kom till Sandgrund bestämt vi oss för att DÄR skulle vi ha våran picknick. Så vi packade upp vår lilla matsäck på en […]