Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Matdagbok måndag

Publicerad,
Hej
 
Här kommer en dagens från matdagboken:
 
8.30 Frukost i form av kesokvarg med kokos, mango, kiwi, passionsfrukt, nötter, frön och torkad frukt + en kopp ingefärste med mjölk.
 
10.30 Mellanmål i form av hembakat fröknäcke med makrill.
 
12.00 Mellanmål i form av ett äpple + en proteinkaka.
 
14.00 Lunch i form av omelett på ägg, kyckling, keso, fetaost, tomat, blomkål, paprika och rocculasallad + vattenmelon.
 
16.30 Postworkout-smoothie med kokosmjölk, mjölk, banan, kakao och jordnötssmör.
 
18.00 Middag i form av Lax med fetaosttäcke, fullkornsris och en hel hög med grönsaker.
 
20.00 Kvällsmellis i form av två hembakade kokosbollar och en kopp kamomillte. 
 
 
Dagens träning var ett grymt gympass + 10 minuters jogg som uppvärmning och 10 minuter stretch på slutet.
 
Kram / Emma

1 Kommentar

  1. Postworkout-Smoothien lät grymt god! Kan man hitta ett recept på den någonstans? 🙂

    Svar:
    Receptet är mitt eget påhittade och det kommer på bloggen imorgon 🙂
    Emma Barremyr

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *