Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: november 2011

Söndag 20 november

Publicerad,

God morgon ♥ Vi hade en fantastisk kväll hos Josefin och Andreas igår. Det var länge sen jag skrattade så mycket och när vi gick hem någon gång efter ett så hade jag ont i kinderna av allt skrattande! Underbart! Glögg som välkomstdrink, laxrulle till förrätt, fantastisk kyckling och potatisgratäng till varmrätt, en jättegod pepparkakscheesecake […]

Kvargglass!

Publicerad,

Fredagsmyset igår var som sagt en egengjord kvargglass som jag kan tipsa er som gillar kvarg om. Inte alls som vanlig glass såklart, men ändå gott och ett nyttigare alternativ 😉 Jag blandade en burk laktosfri kvarg med 15-20 cashewnötter med mörk choklad på som jag hade mixat sönder i en mixer. Ställde in i […]

Julsträrna!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag sitter och pluggar och lyssnar på julmusik. Äntligen! Det är bara en vecka kvar till första advent så jag tycker att det är okej att tjuvstarta lite med det nu. Plugget går framåt och det känns bra! Jag ska snart ta och lägga ner för idag och göra mig iordning inför […]

Lördag 19 november

Publicerad,

God morgon ♥ Helgen som jag längtat så länge efter är här! Sovmorgon + morgonpromenad i soluppgången i ett otroligt vacker höstväder. Nu frukostmys framför tv:n! Ikväll ska vi på parmiddag hos Josefin och Andreas med älskade vänner, åh, vad jag ser fram emot det ♥ Bild från dagens morgonpromenad!

Fredag 18 november

Publicerad,

Hejsan ♥ Idag har det varit full rulle hela dagen. Seminarie på universitetet, lunch med Ida, långpromenad i skogen, städ och fix här hemma, fredagshandling och nu har vi påbörjat fredagsmiddagen. Fläskfilégrytan står och puttrar och i ugnen fräser det om potatisen. Ska bli så gott med mat! Sen blir det tredje twilightfilmen och kvargglass […]

20:00

Publicerad,

Hej ♥ Vi slutade inte förrän fyra idag och jag var inte hemma förrän närmare fem. Jag och Per drog då iväg till gymmet! Jag körde ett riktigt hårt benpass och är nu jättetrött! Vi har precis fått i oss middagen och ska vila lite på det och sen ska jag dra igång med massage […]

Torsdag 17 november

Publicerad,

Hej vänner ♥ Hur mår ni?Jag sitter i skolan och äter lunch nu med klassisarna. Det är massagetorsdag och vi har under förmiddagen fått se genomgång av både taktil och klassisk massage! Nu under eftermiddagen kommer en naprapat hit och vi ska ha genomgång av triggerpunkter :p ska bli väldigt intressant!

19:18

Publicerad,

Hej! Har haft ytterligare en pluggdag här hemma och avslutar nu med att fortsätta vårt filmmys och twilightmaraton ikväll 🙂 har precis ätit en underbar lasagne och nu blir det lite efterrätt bestående av en fruktsallad på mango, ananas, kiwi och mixade jordgubbar. Mums!

Onsdag 16 november

Publicerad,

God morgon ♥ Jag sitter i soffan med frukosten och tittar på Nyhetsmorgon just nu. Vi vaknade upp till ett strålande solsken och ett frostigt Karlstad vilket gör mig på ett toppenhumör, solen är verkligen något av det bästa jag vet! Frukosten idag består av egengjord proteinyoghurt (kvarg, hallon, banan och mjölk) toppat med mandel, […]

Makrill – en bra källa till vitamin A, D, E och omega-3

Publicerad,

När vi gjorde våran veckohandling den här veckan och jag gick förbi fiskdisken blev jag fruktansvärt sugen på den rökta makrillen som låg där. Den hamnade i varukorgen och det resulterade i att middagen idag bestod av en makrillsallad gjord på matvete, gurka, avokado, sallad, paprika, fetaost och så makrill såklart! En klick medelhavsyoghurt och så var middagen […]