Upphopp på en sten
Hej vänner ♥
En sten är som jag nämnt tidigare ett fantastiskt bra träningsredskap!
Idag tänkte jag tipsa om upphopp på en sten.
Upphopp på en sten är en övning som tränar både kondition, styrka och spänst. Låren, rumpan och vaderna får sig en rejäl omgång, och likaså ditt älskade hjärta som får pumpa lite extra när musklerna kallar på mer syre!
En sten kan vi hitta nästan varsom helst! Kanske har du en i trädgården? Längs promenad/ löprundan? Eller i parken? Någonstans finns den och där du har den tycker jag att du ska passa på att utnyttja den!
TIPS!
T.ex. sätt ihop en cirkel med flera övningar ute i trädgården/ parken, eller kör ett gäng upphopp längs promenadrundan!
Foto: Caroline Dahlén
Starta stående framför en lagom hög sten. Ta sats genom att böja lite på benen och gör sedan ett hopp upp och landa med hela fötterna på stenen. Sträck höften rak och spänn till i rumpan innan du hoppar ner igen.
Fler övingar med en sten!
Utfall med bakre foten på en sten
Lycka till!
Kram / Emma.
Älskar alla möjligheter som finns till att träna i naturen!
Underbara bilder på dig och stenen!
Kram
Jag också!!! Att träna ute ger dessutom så himla mycket mer energi och såhär års är det så skönt att komma in efteråt 🙂 Tack snälla! Kram