Hej ♥ Kommer ni ihåg hampapastan som jag gjorde för ett tag sen? I söndags fick jag en idé om att jag skulle kunna använda den som en pizzabotten, sagt och gjort så blev det så! Till en person: vispa 2 äggvitor till ett fluffigt skum och blanda försiktigt ned 2 msk fiberhusk, 70 gram […]

God morgon kära ni ♥ De senaste veckorna har läsarstatistiken ökat till över det dubbla vissa dagar och det är jätteroligt att ni är så många som kikar in här varje dag! Alla nya läsare är hjärtligt välkomna! Jag tänkte nu ge er chansen att vara med och påverka lite i inläggen här på bloggen. […]

Hej vänner ♥ Jag har varit på Sats hela eftermiddagen idag. Jag körde först ett riktigt tungt benpass och släpade mig sedan in i duschen alldeles skakis i benen. 80 kilo benpress satte spår vill jag lova! Jag hann sitta en stund i bastun och njuta och har sedan kört träningsvägledning resten av eftermiddagen/kvällen. Det är lika […]

Hej ♥ I och med min IBS äter jag numera varannan timme och mindre portioner än vanligt vid varje tillfälle. Det krävs mycket planering för att få till det, men det går lättare och lättare. Det svåraste är att inte få äta sig sådär ”riktigt”mätt utan alltid äta lagom innan magen reagerar. Det funkar ganska bra […]

God morgon vänner ♥ Idag startade jag dagen med en liten morgonprmenad för magens skull. Det var inte så roligt väder ute, men riktigt skönt och uppfriskande! Nu har jag massa ny energi och efter att ha fått i mig frukost och en varm kopp te ska jag nu sätta mig med plugg. Dagens frukost: kesokvarg med […]

Gokväll ♥ Någon frågade efter receptet på förrätten från i fredags och jag lovade att lägga ut det. Detta är perfekta förätten på grillfesten i sommar – fyllda avokadohalvor med chili och lax. Dela och gröp ur två mogna, lagom mjuka avokados och hacka dem i små tärningar. Finhacka en röd chilifrukt, 200 gram rökt lax och […]

Hej vänner ♥ Nu är det dags för lite bålträning och en ny övning. Tycker ni inte det? 🙂 Och ni får fortfarande stå ut med dåliga iphonebilder när det gäller bilder på träningstips! Här kommer en variant av fällkniven. Börja med att ligga på rygg med benen rakt upp i luften. Tryck fast bollen mellan […]

God morgon ♥ Idag ska jag vara på Sats under förmiddagen och köra träningsvägledning tillsammans med Lena. Dagens frukost bestod av en riktigt vitaminbomb i form av en smoothie + ett knäckebröd med phiadelphiaost, valnötter och honung. Smoothie: Mixa en halv banan, en kiwi, en dl hallon, en halv dl blåbär, en msk jordnötssmör, ett […]

Hej ♥ Varmrätten som vi bjöd på i lördags stavades grillad kyckling, rostade rotfrukter och tzatziki på menyn. Dock blev vår kyckling grillad i ugnen eftersom vi inte får grilla ute i vårt område. Men ni som har möjlighet till grill ska såklart köra på det! Kycklingen har marinerats med olivolja, soja, chilisås, pesto, mango chutney, […]

Hej vänner ♥ Dagens träning heter löpning. Jag har precis lovat att Pelle ska få köra ett intervallpass i backe + fem km löpning med mig. Hjärtat är ny redo att få pumpa på max och ler glatt mot en ny utmaning! KOM IGEN!