God morgon vänner ♥   Idag ska vi alla älska trappor!   Ta trappor är ett underskattat sätt att få gratis motion på och många av oss väljer hiss eller rullträppa istället för de älskade trappstegen! Trapporna ger hjärtat en kyss som i längden kommer göra det starkare – en vinst för hälsan helt enkelt 🙂 […]

Hej finisar ♥   Att göra pepparkakshus är tradition. Ingen jul och lucia utan pepparkakshus, punkt. Att sitta och pyssla, smaka på godis och vissla i takt till julmusiken hör liksom till. Julstämningen kommer på topp och dessutom är det en himla mysig stund vi har tillsammans, killen och jag!       Vårat är en […]

Hej vänner ♥   Jag har fått några frågor som dykt upp flera gånger här på bloggen, tänkte därför att jag tar dem i ett gemensamt inlägg.   ”Jag har sett att det är många som använder sig av profiber, vad är det för något? Kan man byta ut det mot någon vanlig ingrediens? 🙂”   […]

God morgon ♥     Har ni varit uppe och sett på något luciatåg? Hos oss blev det frukostmys framför lucia och julkalendern på tv med massa tända öljus och mys under duntäcke i soffan. Det är luciamorgon det!   Jag har fortfarande massa kokosmuffins kvar i frysen så dagens frukost bestod (idag igen!?) av just […]

God morgon ♥   Under lucka nummer tretton finns en sockerfri dag!   Socker i stora mängder och speciellt det dolda sockret är något som skadar vår hälsa mycket idag, och det är viktigt att vara medveten om detta. Jag tror dock inte på några dieter och uteslutningsmetoder i längden. Däremot tror jag att vår befolkning […]

Hej finisar ♥   Dagen har gått i ett och jag har fullt upp för tillfället, men det händer massa roliga och spännande saker!   På matlistan stod det köttfärspytt och stekt ägg som serverades med smulad fetaost och en härlig sallad. Mums!     Ingredienser (4 pers): 500 gram köttfärs (jag hade älg) 1 stor sötpotatis […]

Hej vänner ♥   Jag bakar ofta olika varianter på proteinkakor som är lätta att stoppa ner i väskan för att sedan äta direkt efter ett träningspass när energidepåerna behöver fyllas på. Denna gången blev det en variant på mina proteinkakor med päron och vanilj (som är min favorit hittills).     Ingredienser: 3 dl cashewnötter 1 […]

God morgon ♥     Jag har startat dagen med kokos- och proteingröt som toppats med keso, chokladsås och blåbär + en kopp ingefärste.   Kokos- och proteingröten gör du genom att koka ihop en portion havregrynsgröt (eller andra gryn) med 1/2 dl kokoschips/ kokosflingor. När gröten är färdig drar du kastrullen från plattan, knäcker du […]

God morgon ♥   Idag ska vi kramas!     Jag själv är ett stort fan av kramen. I en kram finns så mycket värme och kärlek och jag är noga med att kramas med mina när och kära varje dag. En kram ger dig beröring som i sin tur gör att kroppen producerar oxcytocin (kroppens […]

Hej ♥ Hittade som vanligt ett inspirerade recept på Fannys blogg som jag blev sugen på att testa – nyttiga lussebullar med mandelfyllning! Helt fantastiskt goda! Ingredienser: 1 helt ägg 4 äggvitor 2 msk kokossocker (eller annan sötning) 1 dl kvarg 1.5 dl mandelmjöl 0.5 dl + 1,5 msk kokosmjöl 2 msk fiberhusk 2 msk pofiber […]