God morgon vänner ♥   Jag vill börja med att tacka för alla fina kommentarer ni ger mig! Ni förstår nog inte hur mycket det betyder för mig. I och med all tid jag lägger ner på bloggen så känns det just nu som jag får så mycket tillbaka och då blir det extra roligt att […]

God morgon soliga söndag ♥   Den här veckan har jag bara sprudlat av energi!!! Såååå underbart! Solen och ljuset har äntligen kommit tillbaka efter flera mörka månader och det ger verkligen energi. Den här veckan har ju varit alldeles underbar och jag hoppas vi får mer av detta väder framöver! Vem blir inte lycklig av […]

God morgon ♥     Äntligen har jag helg! Alldeles snart iallafall 😀 Jag har precis glufsat i mig en stor tallrik jordnötsgröt som vispats ihop med en äggvita och toppats med en rejäl slev keso, banan, kiwi, hallon och kokos. Mätt och gó i magen är jag nu redo för en dag på fjället!   […]

Hej söta ni ♥   Igår var en lång dag för mig i gymmet. Hela tio timmar tillbringades i den svettiga, men ack så energifyllda lokalen och dagen varvades mellan PT-kunder, massage, uppföljningar och konsultationer. Grymt kul och det var en lycklig Emma som kvällspromenerade hemåt.    Väl hemma återstod två timmar tills tåget upp till […]

Hej vänner ♥   När jag ska någonstans försöker jag så ofta jag kan ta vara på det fina som vardagsmotionen kan ge. Så länge snön ligger vit på marken transporterar jag mig själv i form av promenader. Och när våren kommer byts promenaderna ut mot cykelturer.    När jag går slipper jag passa busstider, som för […]

God morgon ♥   Fredag innebär en härlig känsla i kroppen för de flesta – så även för mig trots att 24 timmars jobb väntar förmför mig – jag har ju startat dagen med ett grymt träningspass, och vad kan  bli sämre då? Inget!   Morgonintervaller stod på träningsschemat och denna gången i from av 500-metersintervaller! […]

Hej vänner ♥   Jag fick önskemål av en läsare att skriva ett inlägg om hur jag gör när jag planerar mat och träning och hur jag får ihop det med vardagen.    Ska jag vara helt ärlig är planeringen inget som jag riktigt tänker på – det bara rullar av sig själv. Oftast försöker jag […]

Hej ♥   Många tror att äta nyttigt eller hälsosamt innebär att utesluta goda saker och leva på sallad. Det stämmer inte. Att äta hälsosamt innebär att vi väljer näringsrika livsmedel som ger oss energi, vitaminer och mineraler. Det handlar om långsamma kolhydrater, nyttiga fetter och fina proteiner.   Med detta som bas kan vi få […]

God morgon vänner ♥   Tidigt morgon för min del, men vem är jag att klaga? Jag gillar ju tidiga morgnar bättre än sena kvällar så. Planerar att infinna mig på gymmet klockan sju för att hinna förbereda allt inför dagen. Helt sjukt att jag fått ihop en fullbokad dag!    För att starta dagen på […]

Gokväll ♥   Underbar sambo lagar mat och skämmer bort mig när jag kommer hem. Det gillas! Att han dessutom fixat ihop en av mina favoriträtter – VILDLAXEN – ger extra plus i kanten. Nu ska jag kramas och pussas hela kvällen, har ju nästan gått en vecka sen vi sågs sist så jag har lite […]