Om att variera styrketräningen
Hej vänner ♥
Att variera träningen är en otroligt viktig del för att fortsätta att utvecklas! Våra kroppar är smarta och varierar vi inte träningen så hamnar vi ofta på en platå där det slutar hända saker. Träningen blir resultatlös och en kan tappa motivationen…
Just därför är variationen så viktig! Kroppen behöver ständigt nya utmaningar för att fortsätta att utvecklas, och även hjärnan kan behöva nya saker att fokusera på för att inte bli uttråkad.
För lite mer än två år sedan skrev jag ett inlägg om styrketräning och hur en kan göra för att variera den. Jag berättade vad RM, reps och set står för och skrev även om superset, triset, dropset, pyramidset, cirkelträning, excentrisk träning mm.
Vad är allt detta kanske du undrar nu?
En gammal bild, men ett roligt sätt att variera en vanlig armhävning på!
Kram / Emma.
Hej jag tänkte bara tipsa om att jag var P4 Värmlands semesterpratare i går och om du får tid över i det tråkiga vädret kan du lyssna på
mitt prat http://t.sr.se/1OvTlF3
Och du får jätttegärna sprida det vidare. Tillsammans gör vi skillnad!
Mvh Joanna
Vad du är grym! Hann lyssna igår och ska absolut ta upp detta och sprida det vidare så fort jag kommer hem från resan!Kram