Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Morgon på gymmet

Publicerad,
God morgon 
 
Jag började dagen klockan sju idag, på gymmet! Övre rygg, axlar och biceps – blev ett riktigt fint pass!
 
* 10 min uppvärmning i rodddmaskinen
* 3 set pullups
* 3 set assisterade chins i smithmaskinen
* 3 set hög rodd 
* 3 set utåtrotationer i axelled
* 3 superset – axelpress/ hantellyft lyft åt sidan
* 3 set excentriska bicepscurl med stång
* Rörlighetsträning med stång som nedvarvning
 
 
Nu har jag precis slängt i mig proteingröt som dagens andra frukost. Ska hoppa i duschen och sedan bege mig till jobbet för ett 24-timmarspass!
 
Ha en fin söndag!
 
Kram / Emma

1 Kommentar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *