Mindfulnessträning vid sömnbrist

Imorgon börjar äntligen mindfulness-utmaningen som jag gör i samarbete med Mindfulnesscenter, och för mig kommer den här utmaningen så lägligt!

Som ni vet så har vi ju haft det lite kämpigt med sömnen de senaste veckorna. Elsa sover oroligt, gråter i sömnen och vill helst sova på oss (eller mest på mig) för att sova bra, men det gör att jag själv sover som en kratta. Det är nog den värsta sömnperioden sedan hon föddes och eftersom hon även vaknar så tidigt på morgonen är det svårt för mig att hinna få ihop alla timmars sömn jag behöver, trots att jag och Pelle försöker hjälpas åt.

Jag har för tillfället med andra ord konstant sömnbrist, och när jag är trött blir jag också väldigt skör. Och när jag blir skör går jag mycket lättare in i känslor, vilket innebär att det kan kännas lite kaotiskt inombords. 

Mindfulness är ett redskap som hjälper mig att hålla känslorna på distans, och därför känns det så skönt att jag nu får ge mig själv daglig träning i minfulness under ett par veckors tid. Jag behöver det mer än någonsin! Och eftersom det är svårt att bara göra övningar på känsla så blir det skönt att faktiskt få en konkret kurs att följa. Allt finns i appen och det är bara att prioritera 15 minuter per dag till mindfulness-träning. Det fina ger jag till mig själv ♥

Är du sugen på att delta?

> Klicka här för att läsa mer om kursen! <

Någon undrade om jag kommer att uppdatera om utmaningen på bloggen, och det kommer jag att göra! Inte varje dag, men när jag känner att jag har något att dela med er. Sen får ni som deltar gärna kommentera, berätta hur det går för er och vad ni upplever under kursens gång! Det är både givande och spännande att få ta del av vad andra upplever.

Wiiieee! Ser fram emot detta så mycket! 

Kram / Emma.