Mindfulness mot PMS

Under våren som gick hade jag stora problem med PMS, det var som att den blev 100 gånger värre efter att jag fött barn. Varför? Ingen vet. Jag mådde riktigt dålig en hel vecka innan mensen var beräknad. Psyket påverkades jättemycket samtidigt som mensvärken försvann helt och hållet efter att jag fick barn. Knepigt ändå.

Jag hade ångest, kände mig ledsen och extremt känslig, kunde inte sova, blev trött och nerstämd. En vecka med det här måendet är lång tid, och från att ha mått väldigt bra och varit helt ångestfri sedan Elsa föddes kom en jobbig PMS-period som blandades med att Elsa ständigt var sjuk hela våren, vilket också resulterade i många sömnlösa nätter.

Samtidigt som det på flera sätt var en jobbig vår så blev det ändå bättre till slut. Den stora vändningen kom för mig när jag började meditera dagligen. Det hände i maj och sedan dess har jag gjort mindfulnessmeditationer i princip varje dag. Jag tänkte inte då på att det kanske kunde hjälpa mig med min PMS, utan det är nu först efteråt som jag insett att det blivit bättre. Jag mår så mycket bättre av att träna mindfulness och även om Elsa varit en del sjuk den här hösten så har det varit mycket lättare att hantera än tidigare.

Mindfulness är ett redskap att hantera livet, men har även varåt ett hjälpsamt redskap att hantera PMS för mig <3 Jag ville dela med mig av det, i hopp om att inspirera någon annan med samma problem!

Läs mer!

Här berättar jag om min PMS efter att jag fött barn

Kram / Emma.