Lucka nummer två
Publicerad,
God morgon ♥
Idag ska vi ligga i plankan – i tio minuter. Du behöver självklart inte ligga alla tio minuter på samma gång, du delar själv upp dem under dagen som du vill. Själv har jag börjat dagen med fem minuter och kör de fem resterande senare idag. Wiiiieee!
Ligg på mage. Placera armbågarna rakt under axlarna och ta stöd på underarmarna, placera tårna i golvet. Lyft upp kroppen genom att dra in magen mot ryggraden. Håll en rak linje genom hela kroppen och rikta blicken nedåt.
Lycka till mina vänner!
Kram / Emma.
Grymt! Jag ska planka på en gång! Tack för att du inspirerar mig 🙂
Tio minuters planka är avklarad i intervaller på gymmet. Tack för inspirationen 😀
Hej! jag försökte planka men fick efter bara 30 s jätteont i ländryggen, alltså inte att det var jobbigt utan gjorde ont. vad gjorde jag för fel? min hälsoutmaning fick helt enkelt bli att lyssna på kroppen och låta bli 😉 tack för en jättebra blogg du är grymt inspirerande! 🙂