Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Jobb, jobb, jobb

Publicerad,
God morgon fina ni 
 
Idag åker jag upp mot Torsby för en lång jobbhelg. Ingen vila, ingen ro denna vecka! Börjar halv ett idag och jobbar till nio ikväll, börjar halv ett imorgon igen och går till tio på lördag morgon och börjar sedan tio på söndag och går till nio på måndag morgon. Skönt att få så många timmar gjorda på en gång ändå!
 
Till frukost idag slängde jag ihop nöt- och bärmuffins som toppades med kesokvarg. Mmmm…
 
 
Ingredienser:
1/2 banan
25 mandlar
25 cashewnötter
10 hasselnötter
2 msk kokosflingor
1 krm vaniljpulver
1 dl hallon och blåbär
 
Sätt ugen på 200 grader. Mixa nötterna till ett mjöl. Mosa bananen och blanda sedan ihop alla ingredienser och klicka upp i två muffinsformar. Grädda i ca 10-15 minuter. Blanda ihop keso och kvarg som du sedan toppar muffinsarna med.
 
Ät och njuuuut, för detta var GOTT!!!
 
 
 
Nu är jag redo att möta torsdagen och börjar med en tågresa norröver!
 
Ha en fin dag mina vänner 
 
Kram / Emma.

4 Kommentarer

  1. Hej, äter du helt glutenfritt? Det gör jag med och skulle du vilja ha lite tips på bra bröd att äta. Såg att du åt bröd med makrill och ägg i något tidigare inlägg. Vad brukar du använda för bröd är alltså min fråga? 🙂 Kram

  2. Hej emma! Har precis börjat läsa din blogg och blivit ett riktigt fan! Jag har en fråga angående fördelarna med kokos- och mandelmjöl? Jag försöker gå ner i vikt och vill gärna kunna baka nyttigt bröd och liknande men har inte förstått vad som är bra med dessa mjölsorter. Vilket är bäst att använda sig av? Och vilka mjöl är bäst av graham, fullkorn, råg, dinkel för att jag ska gå ner i vikt?

    Svar:
    Hej Victoria! Roligt att höra att du gillar bloggen 🙂 Fördelarna med kokos- och mandelmjöl är många. Bland annat så innehåller de många näringsämnen, men har framförallt en högre fetthalt än andra mjölsorter. Detta medför en längre mättnadskänsla och ett lägre GI vilket är bra för att hålla blodsockret på en stadig nivå. Jag tycker att du ska variera mellan olika mjölsorter – variation är alltid bäst i längden! Jag skulle vilja säga att både graham, fullkorn, råg och dinkel är bra mjölalternativ till vitt mjöl. Tänk på att utesluta snabba kolhydrater då det inte gynnar viktnedgång speciellt mycket. Bäst är att äta fullkornsprodukter som gör att vi håller oss mätta längre, minskar sötsuget och håller blodsockret på en stadig nivå! 🙂
    Emma Barremyr
  3. Oj, det var inga dåliga arbetspass! Jag är van vid bara några timmar 😉 Härliga muffins, vilken bra start på dagen!

    Svar:
    Ja, som personlig assistent blir det många timmar åt gången! Ja muffinsar tycker jag du ska testa, jättemumsiga 🙂
    Emma Barremyr
  4. Tack för en otroligt bra blogg Emma! Har du någon koll på hur stor mängd nötmjöl det var du använde här? Dvs om jag ej vill mixa nötter utan använda färdigt mjöl?

    Svar:
    Varsegod 😀 Kul att höra! Nja, ingen riktig koll, kanske en knapp dl skulle jag gissa på 🙂
    Emma Barremyr

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *