En lista om löpning – utmaning

Hej vänner ♥

Sofia utmanade mig att svara på några frågor om min löpning och självklart hakar jag på! Vad passar bättre än en lista om löpning såhär en dag när jag utbildar mig till löpcoach? Här kommer mina svar 🙂

1. Vilken typ av löpare är du?

Jag är en löpare som gärna springer långt och länge i ett behagligt tempo – uthållig så att säga. Jag är långt ifrån någon sprinter och har dåligt med krut i benen för att springa fort, hehe! Men jag njuter ändå!

2. Hur länge har du löpt?

Upptäckte löpningen sommaren 2007 och blev fast!

3. Hur mycket löper du per vecka?

Började komma igång igen för tre veckor sen (när jag blev bra i magen igen) och har sedan dess fått till tre pass per vecka. Ett intervallpass, en snabbdistans och ett ganska kort distanspass (som successivt ska ökas nu framöver). Sammanlagt kanske 2.5 -3 mil 🙂

4. Vilket är ditt “feelgood” tempo?

Just nu ligger det tempot på 5.30. Det har varit bättre, men just nu håller jag på att träna mig tillbaka från en lång höst och vinter utan värst mycket löpning.

5. Vad måste du ha med dig på ett pass?

Inget särskilt. Löparskor på fötterna såklart och kläder efter väder. Springer jag längre vill jag gärna ha vätskebälte och russin med mig. Annars har jag pulsklockan på armen, mer än så behöver jag inte. Springer jag i skogen vill jag ha det tyst, därav ingen telefon med musik i öronen 🙂

6. Varför springer du?

För att må bra, det gör mig glad och ger mig energi! Jag får känna mig stark och utmana mig själv! Jag springer också för att få egentid och för att få vara i naturen. Endorfinerna som ett härligt löppass ger finns det ingen annan tränings som ger mig! Jag älskar att springa, räcker det? 🙂

7. Har du någon gång ljugit för att få springa?

Nä.. ljuga, det har jag svårt för…

8. Hur ofta köper du löparskor?

Ungefär två gånger per år.

9. Var/hur handlar du din löputrustning?

Jag handlar alltid i butik och för det mesta hos kända kedjor såsom Stadium, Intersport, XXL.

10. Dygnets bästa springtid?

Tidig morgon med en lätt frukost i magen och en bra uppladdning från kvällen innan.

11. Hur ofta tävlar du?

Aldrig. Jag har aldrig ställt upp i ett lopp p.g.a. av mitt löparknä som gör att jag inte kan springa på asfalt. Men tankar på att springa lopp i fjällen finns!

12. Vilken är favoritdistansen?

En mil i distansfart är det absolut skönaste jag vet. Samtidigt älskar jag att riva av ett gäng intervaller under en kortare sträcka också!

13. Har du ett mantra som du rabblar i huvudet när du blir trött?

”Jag kan, jag orkar – efter Kilimanjaro klarar jag allt – KÄMPA”.

14. Springer du helst i grupp eller ensam?

Ensam! Då kan jag fokusera inåt och möta mig själv! Men att springa i grupp ger också en härlig energi som kan vara svår att känna när en springer själv. Jag gillar båda och varierar gärna beroende på humör!

15. Hur återställer du dig efter ett långpass?

Nu var det länge sen jag sprang långt, men tidigare fyllde jag alltid på med energi under passet i form av russin och vatten. Efteråt brukar jag klämma en banan och keso och fylla på med ännu mera vatten. Sen duschar jag, yogar, foamrollar och äter en stor portion mat med kolhydrater, proteiner och fett. Det här gör jag även efter kortare pass samt intervallpass. Återhämtning är viktigt efter alla pass 🙂

16. Vilken snabbhetsträning föredrar du?

Jag älskar backintervaller. Den superkompensationen är den bästa träningseffekten en kan få och höljer min kilometertid markant. Love it!

17. Vilket lopp drömmer du om att springa?

Jag vet faktiskt inte? Jag springer mest för att det är skönt, inte för att prestera på lopp! Löpning är njutning för mig och den träningen som jag anser roligast.

18. Vilken kändis skulle du helst vilja springa med?

Hm.. jag vet faktiskt inte om jag ska vara ärlig?

19. Vilka tre till fem löp/träningsbloggare utmanar du att fylla i den här listan?

Kram / Emma.