baka baka liten kaka
Hej ♥ Jag har även hunnit med ett litet bak idag. Nu är mellanmålsskafferiet påfyllt för ett tag! Jag bara älskar dem. Kryddade med lite kardemumma och toppade med solroskärnor idag också, gott 🙂 Receptet finns här! / Emma.
Mellanmål med smak av äppelpaj
Tjoho ♥ Det är bra att äta något ganska snart efter att du tränat. Kroppens energiförråd är då tomt och behöver påfyllning! Efter träningen idag gjorde jag ett mellanmål jag ätit mycket av senaste tiden. Kanel- och smörstekta äpplen, med knaprigt havregrynstäcke och en stor klick laktosfri medelhavsyoghurt. Skiva och stek äpple i en stekpanna med […]
Laddar för spinning!
Hej ♥ Veckans höjdpunkt på träningsfronten närmar sig – spinning PULS/intervall och jag laddar upp med lite påfyllning i energilagret! En proteinlik smootie gjord på kvarg, mjölk, jordgubbar och banan. Ett hembakat tunnbröd med ett stekt ägg och avokado, en kiwi. MUMS säger jag! Har suttit hela eftermiddagen och kämpat med examinationsuppgiften. Och äntligen ser […]
Eftermiddagsfika!
Hej ♥ Jag kom precis tillbaka från KMTI. Tog mig en cykeltur dit och det var verkligen kyligt i luften idag, men härligt att komma ut lite 🙂 Vi har fått en grundlig genomgång i styrka med fokus på stabilitet, hållning och lite teknik, framför allt med skivstången. Vi har kört frivändning och lite andra […]