Emma Barremyr

God morgon ♥ Idag blev det en lååång sovmorgon ända till halv tio då min älskling ringde och väckte mig! Vi kom hem sent inatt så en lång sovmorgon var välbehövligt! De var fantastiskt trevligt vid sommarstugan igår. Det var en rejäl grillfest och det bjöds på mängder av mat! Gammelmorbror Rune hade dessutom byggt…

God morgon solstrålar ♥ Under veckan har jag testat Arlas nya proteinmjölk med smak av blåbär till gröten. Den innehåller mindre laktos än vanlig mjölk, men jag fick ändå stoppa i mig laktraspiller för att inte få ont i magen då den fortfarande innehåller laktos. Plus är att proteininnehållet är 30 % mer än i vanlig…

God morgon ♥ Fredag och första juni. Tänk att sommaren är här nu, det känns helt underbart! Dock är det på tok för kallt för att jag vill kalla denna dag för sommardag, men ändå. Jag har inte tappat hoppet om att värmen kommer komma snart! Jag fick en fråga igår om vart jag hittar alla…

God morgon vänner ♥ Torsdag och morgonlöpning på träningsschemat. Det blev ett svettigt pass då solen gassade redan halv åtta. Nu är jag nyduschat, nyäten och står och gör matlådor inför helgens arbetspass. Idag åker jag mot Torsby och ska i eftermiddag hjälpa en tjej med ett träningsupplägg på gymmet och ikväll står det Emma-…

God morgon vänner ♥ Idag stod det löpning på träningschemat igen. Syftet med dagens träningspass var att springa en mil i distanstempo och hålla en puls på under 150 slag per minut. Under distansträning nås full slagvolym och syftet är främst att förättra den lokala kapaciteten, alltså öka muskelns förmåga att effektivt utnyttja syre! Blev ett riktigt…

God morgon vänner ♥ Dagens frukost blev jordnötsgröt – så jäkla gott! Hade faktiskt inte testat det förut, men kommer garanterat att göra det igen för att det var så gott! Serverade jordnötssgröten med kokos, banan, jordgubbar, klippta plommon och mjölk + en kopp ingefärste. Jordnötsgröt: Koka en portion gryn (jag hade sportgryn som är…

God morgon vänner ♥ Här sitter jag med min lördagsfrukost och laddar upp inför ett löppass med Kristin. Det är sista dosen träning den här veckan som har varit rikitgt bra och intensiv. Imorgon står det vila på schemat innan det är dags på måndag igen. Jag har så mycket energi nu för tiden, blir aldrig…

God morgon ♥ Idag började jag dagen som i tisdags. Jag vaknade av mig själv vid halv åtta, steg upp, åt smörgås med stekt ägg och ost, drack ett glas mjölk, knöt på mig träningsskorna och gav mig ut på en löptur. Körde tempoträning idag och höll en puls på 170-180 slag per minut. Blev en…

God morgon vänner ♥ Det är måndag och jag har startat veckan med en sovmorgon + en morgonpromenad. Frukosten blev en kokosdavosgröt med topping, den ligger nu fint i magen och jag är redo för dagen! Kokosdavosgröt: blanda 2 dl yoghurt, 1/2 dl kokosflingor och 1/2 dl havregryn och låt svälla i kylen under natten.…

God morgon ♥ Idag mår jag i stort sett bra så vilan igår gjorde susen! Jag är uppe tidigt och ska snart bege mig mot Sats. Idag ska jag bli bedömd när jag håller i en träningsvägledning och så ska jag ha mitt avslutande samtal med min senior som jag har coachat. Spännande dag 🙂…