Att ta det lugnt!

God morgon solstrålar ♥

Jobbdagar hemifrån är så himla sköna!

Idag behövde jag sova ut och tog därför en sovmorgon till åtta, och drog mig ett bra tag innan jag gick upp ur sängen. Egentligen hade jag tänkt springa mitt 30 minuters löppass nu på morgonen, men jag bestämde mig ganska snabbt för att göra det i eftermiddag/ kväll istället. Så jag gjorde några solhälsningar på yogamattan, mixade ihop en smoothie och satte mig i soffan istället. Jag kände att jag behövde det. Samtidigt som jag älskar att morgonträna, älskar jag också lugna morgnar i soffan framför Nyhetsmorgon (har plöjt igenom alla säsonger OTH nu så)!

Ibland funderar jag på om jag har blivit lat? Men NEJ det har jag INTE. Jag har bara blivit bättre på att lyssna på kroppen, bättre på att vara här och nu och bättre på att ta det lugnt. Hälsa är inte bara träning och bra kosthållning, det är sååå mycket mer! Självklart behöver vi också MÅ BRA och lyssna till kroppens inre. Stress är ett stort problem, både fysisk och mental stress. Många stressar sönder sig mentalt, medan andra tränar sönder sig, vilket också är en stress för kroppen. Jag själv har blivit väldigt lyhörd och jobbat mycket med det sen i julas när jag själv bröt ihop lite (läs inlägget här).

Jag är tacksam för att jag tagit mig tiden till att jobba med det här, för jag mår så himla mycket bättre nu och kan hantera stressen på ett bättre sätt! Jag kan ta det lugnt och njuta av det! Det är viktigt att ta hand om både kroppen och människan som bor i den, kom ihåg det mina vänner ♥

Här kommer bilder från dagens frukoststund i soffan!

Ingredienser:

• 1 näve bladspenat
• 1 liten banan
• 1/2 mango
• 1/2 avokado
• 1 dl kokosvatten med smak av passionsfrukt
• 1 tsk passionsfruktspulver

Mixa till en krämig konsistens, häll upp i ett glas och servera med en nypa chiafrö!

Till smoothien blev det även en vildriskaka med andra avokadohalvan, örtsalt och ett par skivor kokosost från Astrid och aporna + en kopp kaffe. Ja faktiskt, trots detox, jag var väääldigt kaffesugen idag 🙂

Idag kommer jag sitta hemma och jobba med nya PT-onlineupplägg hela dagen med avbrott för ett viktigt lunchmöte på stan! Ni kan väl hålla era tummar för mig så kanske jag kommer hem med ett glatt besked?

Hoppas att ni får en härlig tisdag vänner!

Kram / Emma.