God morgon vänner ♥
Jag vill börja dagen med att tacka er för ert deltagande i diskussionen angående IBS/ magproblem! Jag har läst varenda kommentar, tagit åt mig av tipsen ni gett mig, känt stort medlidande med er som lider av liknande problem och vill bara ge er alla en stor kram! Det är så bra att vi kan prata om det här tillsammans. Även om vi alla är olika så är det bra att kunna diskutera, känna att en inte är ensam i situationen och få tips om vad som finns att göra. Jag VILL TRO att jag själv någon gång ska bli helt bra igen, och jag är beredd att testa det mesta. Därför är jag så otroligt tacksam för alla tips ni gett mig!
Många av er har testat FODMAP med goda resultat vilket glädjer mig, då kanske det finns hopp även för mig. Jag har tack vare er insett att det är bra att ha någon till hjälp, att FODMAP kräver god uppföljning, och jag har därför valt att ta hjälp.
Jag har tagit kontakt med IBSFRI.SE och ska nu gå deras IBS-skola online till att börja med, och resan med dem kommer ni kunna följa på bloggen. Jag tänker att om jag skriver om det kanske det kan hjälpa er att också söka hjälp och tillsammans kan vi fortsätta att stötta varandra!
IBS-skolan är framtagen av dietisterna och IBS-experterna Sofia Antonsson och Jeanette Steijer. Det är Sveriges första IBS-skola online som kombinerar kostbehandlingen FODMAP och stresshantering med fokus på andning och mindfulness. Skolan bygger på ett beprövat koncept som Sofia och Jeanette använt sig av kliniskt vid behandling av mer än tretusen patienter som har IBS.
Bild lånad från ibsfri.se
Vad gäller inlägget om kolhydraterna var det även där väldigt intressant att läsa era kommentarer. Jag är medveten om att jag inte är någon kostexpert (och har aldrig utgett mig för att vara det), MEN personligen tycker jag att det är alldeles för mycket fokus på vad vi får och inte får äta. Allt är inte svart eller vitt. Många har SÅ mycket ångest och dåliga erfarenheter kring mat och vissa livsmedel vilket skapar mer psykisk ohälsa än vad det ger hälsa, även om rönen är att kostråden ska GE hälsa. Jag vill inte att människor ska må dåligt, utan jag vill att så många som möjligt ska må bra. Jag blir SÅ ledsen av alla pekpinnar. Jag är medveten om att alla mår bra av olika saker, och vi ska äta precis det som vi mår bra av. Som före detta ätstörd vet jag hur det är att leva med rädslor kring vissa livsmedel och därför vill jag försöka ta bort pekpinnarna. Med det sagt menar jag inte att det är fel att äta lågkolhydratkost om det är något som får en att må bra och om det inte är p.g.a. rädsla för att bli tjock eller gå upp i vikt, vilket det ju oftast är i samband med ätstörningar.
Kost är ett känsligt ämne och jag menade inte att peka ut varken de som äter kolhydrater eller inte. Jag vill att varje individ ska lyssna till sig själv. Ävensom vissa mår bra av att utesluta kolhydraterna så innebär det inte att det är farligt att äta dem! Allt ska vara i lagom mängd 🙂
Mat ska ge välmående och vad mår just du bra av?
Lyssna till dig och din kropp!
Med det sagt så vill jag önska er en riktigt härlig fredag!
Jag ska snart dra en vinnare i tävlingen och presentera den här på bloggen 🙂
Kram / Emma.
Hej Emma.
Jag lider själv av ibs vilket jag ”diagnoserades” med i samband med för ungefär 4 år sedan i samband med en utbrändhet.
Jag hade förstoppning – delux och provade både hälsokost ich läkemedel (totalt 17 läkemedel skrevs ut av mig läkare…!!)
Jag har verkligen testar ALLT.
Det hjälpte att utesluta vita kolhydrater, viss frukt och grönsaker och stark mat.
För snart 2 år sedan kom det tillbaka igen och eftersom jag redan testat allt sökte jag desperat hjälp på annat vis. Jag la om osten men det fungerade inte. Kom i kontakt med en alovera produkt. Ekologisk ren alovera som hsg dricker varje morgon och kväll, slutar jag blir det kaos igen men när jag dricker den har jag (peppar peppar) inga symtom! Jag är en ny människa med masa energi och är så tacksam för att det hjälpte mig. Om det hjälper dig vet jag inte. Men det kan vara värt att ge det ett försökt. Skrev min mailadress om dy behlver tips eller liknande.
Lycka till med magen ♡ kram från en trogen läsare
Ja hoppas alla som har problem med magen blir av med det, det tar verkligen mycket energi! Vad bra att du kommer dela här hur det går för dig med IBSskolan. Kommer helt klart följa, hoppas det är något som hjälper dig 🙂
Emma, jag vill bara skriva att jag helt och fullt håller med dig om vikten av att äta lite av allt, och att ingenting är så onyttigt eller nyttigt att det kan ätas till överdrift eller underdrift. Blev så beklämd och ledsen över att läsa alla kommentarer du fick på ditt inlägg, där diverse experter uttalar sig som om det fanns en lösning som passar alla. Det behövs fler bra förebilder, som du, som förespråkar glädje och balans, istället för pekpinnar och förbud.
Själv är jag gammal nog för att ha upplevt ätstörningar under den tid diagnosen var relativt ny, och det var fett, salt och för lite fibrer som var roten till det onda, d.v.s. övervikt och ohälsa. Idag har det svängt, som bekant, och det är kolhydraternas fel att befolkningen väger för mycket. SUCK! Felet är nog snarare att vi stirrar oss blinda på enkla lösningar istället för att göra förändringar som är obekväma – typ att äta mindre och röra på oss mer. Jag har både gått ner och upp i vikt av att äta kolhydrater. Många gånger. Det har jag gjort av att äta fett och protein också. Jacob Guidol har skrivit en rad bra inlägg om kost, träning, viktuppgång och viktnedgång, dieter och ”skitmat” på sin blogg traningslara.se och tranastyrka.se, samt givit ut två böcker på samma tema. Rekommenderas varmt för dem som vill lära sig mer och läsa mer vetenskapligt baserade inlägg. Som forskarutbildad vet jag att det mesta går att bevisa – och motbevisa, med forskningsstudier. Och att journalister och andra ”experter” ofta misstolkar det som de publicerade vetenskapliga artiklarna presenterar – för att göra det medialt intressant och lättsmält för den breda allmänheten.
Kramisar till dig – jag tycker att du verkar vara VÄLDIGT KLOK, stå på dig, och låt inte folk trycka ner dig! Du är bra, superbra! Fler som du behövs i ett samhälle där allt är antingen svart eller vitt.
Önskar dig en fin helg!