Fem minuters läsning till dig
Hej ♥ Under utbildningen har vi läst en hel del om åderförkalkningsprocessen och om hur hjärt- och kärlsjukdomar uppstår i våra kroppar. Elsa tipsade mig igår om en jättebra artikel som jag tycker att ni ska läsa om ni är intresserade. Den världsberömda hjärtkirurgen Dwight Lundell beskriver varför sockret är så farligt för oss, att det skadar kärlväggarna och […]
Tidig morgon
God morgon vänner ♥ Hoppas att ni sovit gott! Själv hade jag gärna sovit lite längre. Känns som om jag är i behov av att ta tillvara på förra veckans sömnförlust då jag sov så dåligt! 🙂 Men börjar piggna till nu efter en underbar frukost i form av ungsgröt serverad med keso, banan och […]
Korv? Nej tack?!
Hej ♥ Förra veckan kom nyheten att rött kött ökar risken att dö en för tidig död. Nyheten kom från forskare på Harvard-universitetet som gjort en omfattande studie på 121 000 personer. Den som åt en portion bearbetat kött per dag ökade risken att dö för tidigt med 13 %. Och när det gällde bearbetat kött, […]
Styrketräning under graviditeten
Hej vänner ♥ Nu kommer andra inlägget med fokus på träning under graviditeten. Idag tar jag upp styrketräning under de tre trimesterna. Under första trimestern Här är fokus att stärka kroppen och hållningen inför kommande extra vikt. Därför bör styrketräningen vara inriktad på hållnings- och bålmusklerna där stora, kroppsegna rörelser som ställer stora krav på […]
Nytt i skåpet
God morgon ♥ Igår när jag och Emelie var på stan hittade jag jättefina, små hjärtformade pajformar som fick följa med hem 🙂 Jag ska laga massa gott i dessa sötingar! Hihi. Jag ska straxt åka in till stan igen för lite ärenden! Idag står ett kvällspass på Sats på schemat följt av body balance! […]
Hockeybilder
Hej från kvällssoffan ♥ Den här söndagen har gått fort. Efter frukostmyset idag hoppade jag på bussen och mötte upp Emelie för fika och en sväng på stan. Länge sen vi sågs så det var mysigt. Jag fick också massa fototips, då min kära vän är en riktig mästerfotograf enligt mig 🙂 Annars har söndagen […]
Hallonscones
God morgon ♥ Jag är en riktig morgonälskare. Rutinerna, frukosten, lugnet. Jag mår så himla bra på morgonen, pigg och glad! Och helgmorgnar är dom bästa! Idag har vi myst till det och bakat hallonscones som vi nu sitter och äter framför skidorna på tv:n. Jag gjorde samma recept som här, fast bytte ut blåbären […]
Årets första
Hej kära ni ♥ Jag har varit ute på årets första löprunda. Det kändes alldeles underbart! Hade egentligen inte tänkt träna idag, men fick någon slags överenergikick, knöt på mig skorna och bara sprang, full av energi! Fast jag inte sprungit sen i oktober så gick 8,5 km förvånansvärt lätt. Uppladdningen med med en trerätters middag och […]
Frukostsoffan Lördag
God morgon ♥ Välbehövligt och jätteskönt med en sovmorgon idag! När vi vaknade till gick vi upp och stekte bananplättar till frukost och hade morgonmys i soffan! Lördag när den är som bäst! Hihi 🙂 Bananplättar: mosa en banan och kläck i två ägg. Stek sedan små plättar i en stekpanna och servera med fruktsallad […]
Graviditet del I
Hej solstrålar ♥ Som jag nämnde tidigare i veckan tänkte jag skriva några inlägg riktade till alla gravida där ute. Beroende på vart ni är i graviditeten kan ni ta åt er av olika inlägg. Jag tänkte börja med att ta upp några vanliga graviditetsbesvär och vad man som gravid kan göra för att minska […]