År: 2012

Hej ♥ Fick en fråga igår som jag tänkte svara öppet på här på bloggen: ”Har du några tips på övningar som är bra för att stärka ländryggen? Jag får ofta ont i svanken och blir väldigt stel. Har inte kommit på hur jag ska undvika det!” Eftersom ryggproblem är mer än vanligt och att […]

Hej vänner ♥ Jag är precis hemkommen från en förmiddag på Sats med träningsvägledning samt en riktig urkörare till träningspass med Andreas. Jag har utlovat en gratis timme massage och fick en timme PT duo i gengälld. Toppen! Vad körde vi då? Jo, efter uppvärmning på crosstrainern började vi med ett chinsmarathon samt övade lite […]

God morgon fina ni ♥ Idag blev det bovetegröt smaksatt med vanilj och kanel med massa gott på till frukost. Bovetegröt med kokos, banan, blåbär, kiwi, banan, klippta aprikoser, pumpakärnor, cashewnötter och mjölk! Nu ska jag dra till Sats och ha träningsvägledning hela förmiddagen. Sen efter lunch ska jag och Julia köra en PT Duo […]

Hej ♥ Åh, det här mellanmålet slog allt! Med min passion för choklad gjorde den mig alldeles knäsvag! Mmmm…. Med tanke på gårdagen inlägg om kakao och choklad tycker att det passar utmärkt med ett recept som ger njutning och en stor skjuts antioxidanter på en och samma gång. Med inspiration från Nathalie gjorde jag först […]

Hej ♥ Efter ett benpass på gymmet + danspass under tisdagskvällen samt ett hårt spinningpass under onsdagskvällen stod idag återhämtning på träningsschemat. Jag har därför lunkat i frisk luft och vårig skogsmiljö för att få igång blodcirkulationen och dragit ut slaggprodukterna från mina benmuskler. Härligt!  Med en ljudbok i öronen samt utan mobil eller klocka stod tiden still ett tag. […]

God morgon ♥ Ännu en underbar sovmorgon som jag kände var välbehövlig! Nu har jag precis käkat upp frukosten som blev himla god. Testade och göra bovetegröten med nyponsmak och det var ju jättegott! Bovetegröt med nyponsmak: koka en portion bovetegröt på boveteflingor och smaksätt med 1 msk nyponpulver och lite salt. Toppa med kokos, […]

Gokväll ♥ Älskar citatet Fånga dagen. Jag försöker verkligen leva efter det, vara i nuet och njuta av studen! Hur har eran dag varit? Min har varit sååå givande och rolig! Alla människor på Sats är så inspirerande och duktiga och varje dag där ger mig så mycket! Idag har jag suttit i samtal med […]

Hej vänner ♥ Kakaon har sitt ursprung i Sydamerika där det enligt Mayaindianerna upptäcktes av gudarna. Därför fick det namnet kakao, som betyder gudarna mat. Chokladen har under många år ansetts som en last och något onyttigt, men har under de senaste åren lyfts fram för sina hälsomässiga egenskaper. Kakaon innehåller extremt höga antioxidanthalter i […]

God förmiddag ♥ Idag väcktes jag av att min underbara kille kom och pussade mig hej då. Då hade jag sovit ända till åtta och det vet jag inte när jag gjorde sist? Så himla skönt att vakna upp utvilad och ha en lugn förmiddag hemma framför sig. Jag har suttit och ätit frukost och […]

Hej vänner ♥ Idag har jag haft en helt perfekt dag enligt mig. Förmiddagen hemma med lugn och ro och en härligt fartfylld eftermiddag på Sats med massage, barnpassning och tid i receptionen med alla rutiner där! Vid fyra kom Jullan till Sats och vi körde ett pass på gymmet och avslutade sedan med SH-Bam. Så himla […]