Emma Barremyr

Hej vänner ♥   Jag har fått några frågor som dykt upp flera gånger här på bloggen, tänkte därför att jag tar dem i ett gemensamt inlägg.   ”Jag har sett att det är många som använder sig av profiber, vad är det för något? Kan man byta ut det mot någon vanlig ingrediens? 🙂”  …

God morgon ♥     Har ni varit uppe och sett på något luciatåg? Hos oss blev det frukostmys framför lucia och julkalendern på tv med massa tända öljus och mys under duntäcke i soffan. Det är luciamorgon det!   Jag har fortfarande massa kokosmuffins kvar i frysen så dagens frukost bestod (idag igen!?) av just…

God morgon ♥   Under lucka nummer tretton finns en sockerfri dag!   Socker i stora mängder och speciellt det dolda sockret är något som skadar vår hälsa mycket idag, och det är viktigt att vara medveten om detta. Jag tror dock inte på några dieter och uteslutningsmetoder i längden. Däremot tror jag att vår befolkning…

Hej finisar ♥   Dagen har gått i ett och jag har fullt upp för tillfället, men det händer massa roliga och spännande saker!   På matlistan stod det köttfärspytt och stekt ägg som serverades med smulad fetaost och en härlig sallad. Mums!     Ingredienser (4 pers): 500 gram köttfärs (jag hade älg) 1 stor sötpotatis…

Hej vänner ♥   Jag bakar ofta olika varianter på proteinkakor som är lätta att stoppa ner i väskan för att sedan äta direkt efter ett träningspass när energidepåerna behöver fyllas på. Denna gången blev det en variant på mina proteinkakor med päron och vanilj (som är min favorit hittills).     Ingredienser: 3 dl cashewnötter 1…

God morgon ♥     Jag har startat dagen med kokos- och proteingröt som toppats med keso, chokladsås och blåbär + en kopp ingefärste.   Kokos- och proteingröten gör du genom att koka ihop en portion havregrynsgröt (eller andra gryn) med 1/2 dl kokoschips/ kokosflingor. När gröten är färdig drar du kastrullen från plattan, knäcker du…

God morgon ♥   Idag ska vi kramas!     Jag själv är ett stort fan av kramen. I en kram finns så mycket värme och kärlek och jag är noga med att kramas med mina när och kära varje dag. En kram ger dig beröring som i sin tur gör att kroppen producerar oxcytocin (kroppens…

Hej ♥ Hittade som vanligt ett inspirerade recept på Fannys blogg som jag blev sugen på att testa – nyttiga lussebullar med mandelfyllning! Helt fantastiskt goda! Ingredienser: 1 helt ägg 4 äggvitor 2 msk kokossocker (eller annan sötning) 1 dl kvarg 1.5 dl mandelmjöl 0.5 dl + 1,5 msk kokosmjöl 2 msk fiberhusk 2 msk pofiber…

God morgon ♥     Sitter i frukostsoffan och avnjuter en finfin frukost samtidigt som jag ser på julkalendern. Vardagsmys! Frukosten består utav kokosmuffins (<–klick) med kokosgrädde, kokoschips, kakaonibs och hallon, en kiwi och ingefärate.   Annie tipsade för några dagar sen om kokosgrädde. Kokosälskare som jag är snappade jag åt mig tipset och fixade ihop…

God morgon ♥   Under dagens lucka står det – testa något nytt!     Att testa något nytt kan vara både roligt, skrämmande och spännande! Idag ska vi testa något vi akdrig provat förut. Det kan vara så enkelt som en ny maträtt, ett nytt gruppass, en ny övning i gymmet, testa på mindfulness eller…