Emma Barremyr

God morgon ♥   Tänd ett ljus och låt det brinna!   Att tända massa mysiga ljus och njuta av i vintermörkret är dagens utmaning. Något av det mysigaste med julen är ju alla ljus. Håller ni med? De levande ljusen livar upp stämingen och ger en extra mysig känsla.     Så för att förgylla…

Hej ♥ Jag insåg precis att jag glömt dela med mig av receptet från förra veckan pepparkaksbak. Att jag inte kan äta gluten krånglar till det endel och att inte få äta varken saffransbullar eller pepparkakor nu under jul gör mig lite ledsen (jag älskar ju båda två). Men så hittade jag ett recept på mandelpepparkakor…

God morgon ♥   Det är dags för ännu en tidig morgon på jobbet idag. Jobbar delad tur, 7.00-9.00 och sedan 14.00-21.00, och där emellan blir det träning och lite annat fix! Jag får ofta frågor vad jag jobbar med och för tillfället jobbar jag som personlig assistent, men kommer även börja som personlig tränare efter…

God morgon ♥   Dagens utmaning är att berömma dig själv.   Att berömma sig själv är något som de flesta av oss är ganska dåliga på. Det är mycket lättare att se de saker som vi gjort dåligt eller borde gjort bättre. Varför inte bara vara nöjda och berömma oss själva för det vi verkligen…

Hej vänner ♥   Har haft fullt upp hela eftermiddagen sen jag slutade jobbet. Har varit nere i byn på möte, handlat lite saker och så. Nu äntligen är jag hemma igen och har fått i mig en riktigt mumsig lunch. Tummen upp på den – pannkakastårtan alltså!     Den här pannakastårtan är gjord på…

God morgon ♥   Dagens utmaning – varje gång du ser dig själv i spegeln ska du ge dig själv komplimanger!   Tala om för dig själv allt bra du ser. Om vi fokuserar på det vi tycker om hos oss själva är det just det bra vi kommer se när vi tittar oss i spegeln.…

Hej ♥   Att träna funktionellt blir mer och mer vanligt. Och funktionellt för mig innebär att vi anpassar träningen så att vi får nytta av den i vardagen. Det är alltid bra att vara stark och ha bra kondidition, men det behövs även balans, koordination och rörlighet för att våra kroppar ska kunna fungera optimalt…

God morgon ♥   Idag får några gulliga läsare bjuda på frukostinspiration. Söndagens hälsoutmaning var att äta en mysfrukost i lugn och ro och jag hoppas ni fick en fin tredje advents-morgon!      Ellinor åt smarriga saffransscones till frukost. Receptet till sconesen hittar ni här (<–klick).     Elins mysfrukost bestod av en skål morotskakagröt,…

God morgon ♥   Dagens utmaning är – 500 tåhävningar!   Under hela dagen ska du alltså sammanlgat samla ihop 500 tåhävningar!      Du kan t.ex. göra tåhävningar när du… * Borstar tänderna. * Väntar på bussen. * Står i kö. * Väntar du att lunchlådan ska värmas i micron. * När du lagar mat.…

Hej vänner ♥   Hur gick det för er med gårdagens utmaning? Lagade ni några juliga recept?   Jag fick in ett recept från Linnea som gjorde en julig quinoa med brysselkål, äpple, purjo, mandel, russin, kanelsås och kanelmarinerad quorn/kyckling. Lät himla gott om du frågar mig!     Linneas blogg med tillhörande recept hittar du här…