Månad: oktober 2012

Är du sugen på att komma igång med konditionsträning?   Är du kanske redan igång men står still? Kanske har du kört fast och glömt att träningen behöver varieras för att vi ska utvecklas!   Så här är det. För att säkra en förbättrad syreupptagningsförmåga (kondition) rekommenderar man konditionsträning 3 gånger/ vecka. 3 gånger i […]

Hej vänner ♥   I söndags gjorde jag storkok. Eller storkok och storkok. Jag lagade så att jag fick tre matlådor iallafall. Perfekt nu i veckan när jag jobbar. Jag har snöat in på rödbetor för tillfället och äter det mest till allt. Den här kycklingpytten har jag gjort tre gånger på två veckor nu. Två […]

God morgon ♥   Jag har börjat dagen med ett intevallpass på crosstrainern. Svettigt, jobbigt och alldeles underbart! Älskar att starta dagen med lite träning 😀   Dagens andra frukost blev carobgröt. Caroben med dess fina söta chokladsmak, så himla gott!   Gröten serverades med skivad banan, kokos, krossade linfrön, hampafrön, granatäppelkärnor, en klick mandelsmör och […]

Gokväll ♥   I eftermiddag har jag pluggat mest hela tiden. Och bakat. Såklart att jag har bakat. Och lagat middag också. Det är ju självklart. Vad blev det idag då? Jo en läsare, Sofie var så snäll och tipsade mig mig om ett gott glutenfritt knäckebröd för ett tag sen som jag bestämde mig för […]

Hej vänner ♥   Slutade jobbet nio idag och hade därefter bokat in ett pass med två tjejer i gymmet. Öva, öva, öva! Passade på att köra lite själv också vilket nu resulterat i ömmande biceps, spända triceps och en mycket trött bröstmuskulatur. Plankade det sista vi gjorde och jag satte nytt rekord – 5 min […]

Hej vänner ♥   När jag ändå mumsade på julsmaker till frukost fortsatte jag med det till lunch och gjorde kesoplättar med saffranssmak och russin med inspiration från Sofie. Alltså helt ärligt! Ni som gillar lussebullar måste testa dessa plättar, de var sååå goda!   Och nu längtar jag verkligen till julen.     Kesoplättar med saffranssmak: […]

God morgon godingar ♥ Förra julen åt jag davosgröt med pepparkakssmak i mängder till frukost! Blev sugen på det nu igen och jag kan ju skylla på att det inte är jättelååångt kvar till jul. Hehe. Gott är det iallafall 😀 Davosgröt med pepparkakssmak: 1 dl havregryn 1 dl kvarg 1,5 dl yoghurt 1/2 mosad banan […]

Hej vänner ♥   Vilken fin helg det har varit! En fin helg full av kärlek, skratt, mys, god mat, rödvin och träning. Jag blir alltid så bortskämd när jag kommer hem till svärföräldrarna. Jag som vanligtvis står timmar i köket får komma och sätta mig vid ett dukat bord och bara njuta av massa god […]

Hej vänner ♥   Livsmedelsallergier är väldigt vanligt och det är många som varken kan äta mjölkprodukter, ägg, gluten, nötter, diverse frukter mm. Jag fick en kommentar av en tjej som efterfrågade bakverk utan ägg, mjölk och mjöl:   ”Hej emma! Jag är en tjej som är äggallergiker och undviker laktos då jag mår dåligt av […]

God morgon vänner ♥   I torsdags kväll förberedde jag all mat till ett 24-timmarspass på jobbet. Det blir mycket planering med alla små måltider jag äter, men det funkar. Jag har bakat melliskakor (<–klick) som funkar bra till fikat, köpte hem massa frukt, keso, kvarg och nötter som bara är att packa ner, blandade ihop ingredienser […]