Tjo ♥
Jag körde hårt med Julia (och mig själv!) idag. Hehe. Fantastiskt pass. Svettigt, jobbigt, härligt och energigivande!
10 min uppvärmning på crosstrainern
3 set dips
3 superset med tricepspress från pannan och bicepscurl med hantlar
3 set liggande bicepscurl i dragmaskin
3 triset innehållande bänkpress, stående flyes uppåt i dragmaskin och stående flyes nedåt i dragmaskin
10 burpees
3 min och 50 sek planka
Nu ska vi utmana våra kroppar med massa nya utmaningar, det är det som krävs om man vill utvecklas och prestera bättre. Variation i träningen!
Kram / Emma.
