Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: augusti 2012

Vinbärsdavosgröt med vanilj

Publicerad,

God morgon ♥   Davosgröt var länge sen, väldigt länge sen! Plockade lite svarta vinbär igår kväll och bestämde mig för att göra en vinbärsdavosgröt med vanilj till frukost idag. Gottgott 😀     Vinbärsdavosgröt med vanilj: blanda ihop 1 dl vinbär, 2,5 dl yoghurt, 1 dl havregryn, 1 msk krossade linfrön och 1 tsk vaniljpulver […]

Torskfilé med avokado- och vitlökssås

Publicerad,

Hej ♥   Ensam hemma och sjuk. Vad äta?   Slängde in en torkfilé i ugnen som fick ätas med rocculasallad, keso, minitomater, paprikaringar, oliver, pinjenötter och en smarrig avokado- och vitlökssås som blev över från pizzan igår (recept kommer på den).  Mmm, Gott!       Till efterrätt blir det nybakade choklad- och hasselnötsbrownies. Smeten […]

Paranöts- och cashewsmör

Publicerad,

Hej vänner ♥   Jag har länge tänkt göra eget nötsmör, men aldrig riktigt kommit till kritan utan kört på det köpta jordnötssmöret eller mandelsmöret istället. Nu inför vandringen när vi behöver något gott pålägg på smörgåsen fick jag äntligen tummen ur och satte igång med att göra eget paranöts- och cashewsmör med inspiration från Sofie. […]

Gudomliga kokosmuffins till frukost

Publicerad,

God morgon ♥   Vaknade tidigt idag och bestämde mig för att baka något gott till frukost. Har gjort dessa kokosmuffins (<–klick) förut, men kände för att experimentera lite och fick fram ett nytt recept.     Kokosmufins (4 st): 1/2 dl kokosmjöl 1 tsk bakpulver 1 mosad banan 2 msk kokosflingor 1 ägg 1 dl yoghurt […]

Nyttiga godisremmar

Publicerad,

Hej på er ♥   Inför vandringen har jag fixat lite nyttigt snacks och bland annat så finns dessa underbara godisremmar med på listan. Den röda är en jordguddsrem och den blåsvarta är en blåbärsrem.     Blåbärsremmar: lägg 8 torkade katrinplommon i blöt någon timme och mixa sedan ihop med 2 dl blåbär, 1 banan […]

Kan man torka ägg?

Publicerad,

Hej vänner ♥     ”Kan man torka ägg?” säger folk och tittar skeptiskt på mig när jag säger att jag ska göra det. Och svaret är ja, det kan man faktiskt. Det mesta går att torka för att förlänga hållbarheten, bevara näringsämnen och minska i vikt och storlek. Igår körde jag ett race och slängde in äggen […]

C-vitaminboost

Publicerad,

God morgon ♥   Ligger fortfarande sjuk och behöver boostas lite. Blev därför nyponkesoyoghurt till frukost toppat med ännu mera c-vitamin – kiwi, samt lite kokos och fikon.     Nyponkesoyoghurt: blanda ihop keso och yohurt med nyponpulver.   Nyponpulvret <– (klick) som är beställt från Råvarubutiken är en riktig vitaminbomb och sprängfylld med C-vitamin. Förutom C-vitamin […]

Tomat- och kalkonbaconsås serverad med zucchinipasta

Publicerad,

Gokväll ♥   Fast jag borde ligga still och vila klarar jag inte riktigt av det. När jag är uppe och pysslar känner jag mig ganska pigg, men så fort jag lägger mig ner känner jag mig jättedålig. Ont överallt, febrig, snorig och trött. Ja, vila och ligga still borde jag göra. Men istället har jag […]

Jag och chokladen

Publicerad,

Hej ♥   Ni som känner mig vet att choklad är en av mina stora passioner och som jag skulle ha svårt att leva utan. Kakaopulvret <– (klick) som jag använder är jag näst intill beroende av sen jag började använda det (Ja, jag sitter för tillfället och har abstinens). I gröt, muffins, smooties, med keso, i glass, […]

Förkylning och vilodagar

Publicerad,

God morgon ♥ I eftermiddag är jag hemma igen och då återgår jag till bloggandet som vanligt igen! Idag vaknade jag upp hos mina svärföräldrar i Sunne. Sovmorgon, mys och frukost i soffan <3 riktigt skönt efter en vecka med tidiga morgnar och intensiva dagar 🙂 Har under veckan kännt mig lite halvkrasslig och trött […]