Hej ♥
Smoothie är något som funkar utmärkt både före och efter träning. I måndags efter styrketräningen gjorde jag en chokladvariant som var sprängfylld med energi och nyttiga ämnen för att hjälpa kroppen till snabb återhämtning. Det du stoppar i dig efter träningen går direkt ut i musklerna och hjälper till med återuppbyggnaden igen. I den här smoothien finns bland annat kolhydrater från banan, fett och proteiner från jordnötssmör, fett och proteiner från kokosmjölk och vanilg mjölk samt antioxidanter, vitaminer och mineraler från kakao.
Postworkoutsmoothie med chokladsmak: mixa en fryst banan, 1 msk kakao, 1 msk jordnötssmör, 1 dl mjölk och 1 dl ekologisk kokosmjölk till en fluffig smoothie. Häll upp i ett glas och toppa med kokos.
Kram / Emma.
