10 positiva effekter av mindfulness

Att vara mindful innebär att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Det innebär att det blir lättare att vara uppmärksam på sin kropps signaler, vilket gör att det också blir lättare att bryta onda spiraler när det kommer till stress. Att vara mindful innebär också att du blir bättre på att se klart i varje situation, att göra mer realistiska bedömningar och lättare hitta positiva utvägar. För att inte nämna hur effektivt mindfulness är för den mentala och fysiska återhämtningen!

För att återkoppla till inlägget om mindfulness-utmaningen (klicka här om du vill läsa om utmaningen) som jag kommer starta nu på måndag vill jag dela med mig av 10 positiva effekter av mindfulness, för det har verkligen så många positiva effekter att jag undrar varför det inte är en obligatoriskt grej i alla skolor och på arbetsplatser?!

Mindfulness hjälper dig att:

> Minska oro och stress

> Sova bättre

> Fokusera på det som är viktigt

> Bli mer uppmärksam på vad som sker inom och runtomkring dig

> Blir mer kärleksfull och medkännande

> Leva i balans och mer i nuet

> Öka ditt tålamod

> Öka din förmågaatt möta svårigheter

> Bättre kunna hantera smärta

> Öka din livskvalitet

Och vet ni? I maj kommer jag att påbörja en utbildning för att bli mindfulnessinstruktör. ÄNTLIGEN! Jag bokade ju in mig på utbildningen förra hösten, men blev gravid och sjukskriven för att jag mådde så fruktansvärt dåligt, så det inte fanns en chans att jag orkade tänka på en utbildning då. Men nu blir det äntligen av och det känns så himla roligt! Det är precis det mitt hjärta säger att jag ska göra ♥

Kram / Emma.